健康
健胃除湿 绿豆麦片粥：，和胃安眠
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材料
绿豆100克、小米、燕麦片各50克、冰糖20克
制作方法
绿豆搓冼干净，用清水浸泡2小时。
小米淘洗干净，沥水。
锅中加入适室清水焼沸，放入绿豆、小米、燕麦片。
先用旺火烧沸，再转小火煮至豆米酥烂。
加入冰糖调好口味，续煮5分钟即可。
大厨提示
尽至不要选择甜味很浓或者口感细眩、黏度不足的燕麦片，因为这些都是经过加工的，食泛功效欠佳。
营养专家提示
小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能。燕麦片是很好的降脂谷物，常吃对改善血的黏稠度有效。绿豆有消暑除烦、止渴健胃、利水消肿之功效。夏日气候炎热，入体胃肠功能受到暑热刺激而减弱，要保证胃肠功能的正常，经常饮用一些能健脾胃、祛暑热。对身体起滋养补益作用的绿豆麦片粥，是夏季养生的重要途径。
绿豆麦片粥：健胃除湿，和胃安眠
材料绿豆100克、小米、燕麦片各50克、冰糖20克制作方法绿豆搓冼干净，用清水浸泡2小时。锅中加入适室清水焼沸，放入绿豆、小米、燕麦片。大厨提示尽至不要选择甜味很浓或者口感细眩、黏度不足的燕麦片，因为这些都是经过加工的，食泛功效欠佳。营养专家提示小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能。燕麦片是很好的降脂谷物，常吃对改善血的黏稠度有效。绿豆有消暑除烦、止渴健胃、利水消肿之功效。对身体起滋养补益作用的绿豆麦片粥，是夏季养生的重要途径。
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小米绿豆粥：健胃除湿，和胃安眠
材料小米150克、绿豆50克、冰糖适量。制法小米拣去杂质，用清水漂去糠皮，清洗干净。绿豆搓洗干净，放入清水中浸泡2小时。锅中加入适量清水，下入绿豆和小米，先用旺火煮沸。大厨提示在熬粥过程中，可事先在水中滴几滴食用油，这样可预防溢锅，但对粥的味道稍有影响，可酌信考虑。盖好锅盖，避免水溶性维生素和其他営养成分随水蒸气蒸发。营养专家提示中医认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。绿豆清热祛暑、解毒、利水。两者再加上清凉下火的冰糖煮成粥品，是非常适于炎热夏季食用的。
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小米红枣养生粥——健胃除湿和胃
今天介绍的这道小米红枣养生粥的做法，可以有健脾胃去湿气的作用，来看看吧。3放入小米、红枣，熬煮至烂熟成粥，用红糖调味即可。小米红枣粥有补益心脾，补气养血、健胃除湿、和胃安眠等功效，可以有助增进食欲，更能抑制肝炎病毒的活性。关于小米红枣养生粥的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收，健胃除湿和胃安眠，健脾养胃益气补血，很有价值的。
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小米面窝窝头——健胃除湿和胃安眠
小米面窝窝头材料糯米粉200克，小米面100克，白糖50克，清水适量。我们食用小米是有很好的清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用。小米面窝头是可以作为主食，也是可以作为零食的，作为主食时，是可以很好的搭配其他的菜肴的，也是非常的别有滋味的，作为零食，也是非常的香甜可口，小米面窝头是非常的不错的，是值得大家可以很好的进行尝试的。
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小米粥健胃除湿适合脾胃虚弱者
如果你常常不定点吃饭，饥一顿饱一顿等饮食无规律，时间久了，胃就会发出警报求救。胃痛虽然不是大毛病，但痛起来让人们疼痛难忍。如何护胃呢?肠胃不好的人，不妨试试3个中医食疗方来保护你的胃。花生小米粥材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。做法：1、将小米、花生仁、红小豆放入清水
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小米椒凉拌鲫鱼——温中健胃除湿
小米椒是我们生活中很常见的一种食材，小米椒是可以和很多的食材搭配制作食用的，小米椒拌鲫鱼是一种很常见的做法，但是很多的人都是对怎么制作不是很了解，所以每次都是在饭店里面买来吃，其实这道菜的制作方法是比较的简单的，一起来学习一下吧。而小米椒能温中健胃，能用于治疗食欲不振，有消食助消化。上面就是为大家介绍的关于小米椒凉拌鲫鱼的家常做法了，这是我们家常非常不错的一道菜，不仅是非常的美味，而且营养价值也是很高的，食材都是比较便宜的，家常食用是非常合适的，我们可以结合自己的口味增添一些食材的。
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海参小米粥——强基固本健胃除湿
海参小米粥海参小米粥材料主料：小米、发泡好的海参辅料：姜调料：盐、味精海参小米粥做法1、将小米和水按大约1比20的比例混合煮粥。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。所以我们食用这款海参小米粥是可以很好的会强基固本的，能够很好的增强我们抵抗疾病的能力，能很好的提高男性内分泌能力，提高女性的新陈代谢，促进性激素分泌，提高性功能。
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猪里脊肉粥——健脾暖胃除湿消炎
猪里脊肉大家都爱吃，没有肥肉，都是瘦肉，而且食用率比较高，吃法比较多，可以补充人体所需的氨基酸和铁质，如何吃呢，来看看猪里脊肉粥的做法，可以祛湿消炎。花椒里脊肉粥的功效与作用猪里脊肉具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效.脊肉粥此粥具有健脾暖胃、除湿消炎、补虚强身、滋阴润燥的功效。猪里脊肉怎么吃呢，这道猪里脊肉粥你学会了吗，方法很简单哦，在家就可以轻松制作哦。
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冬季吃鲫鱼,除湿利水健脾胃冬
自古以来，我国就有“冬鲫夏鲇”的说法。寒冬来临，气温持续走低，鲫鱼不仅营养价值高，而且肉味鲜美，肉质细嫩，在寒冷的冬季里正是吃鲫鱼的最好时节。鲫鱼又名鲋鱼，为鲤科动物，产于全国各地。肉味鲜美，肉质细嫩，它营养全面，含蛋白质多，脂肪少，食之鲜而不腻，略感甜味。鲫鱼的药用价值也极高，其性味甘、平、温，入
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蔬菜玉米麦片粥——健脾胃除湿利尿
蔬菜玉米麦片粥原料：小玉米渣50克，大米30克，糯米30克，玉米面20克，即食燕麦片20-30克，玉米粒，豌豆粒，胡萝卜粒，西兰花等杂蔬各少许。然后大概煮上十几分钟的时间就差不多了，这时候我们还可以适当的加入一些食盐来调味的，蔬菜玉米麦片粥的味道是非常不错的，相信我们大家都是会喜欢吃蔬菜玉米麦片粥的。通过我们上面的这些介绍，相信我们大家现在对于蔬菜玉米麦片粥的做法也是有了一定的选择了，所以我们大家在生活中就是可以经常食用一些蔬菜玉米麦片粥的，当然，适当的食用蔬菜玉米麦片粥，还可以有效的促进脾胃的健康。
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