小米红枣养生粥——健胃除湿和胃
BY：Jennifer 2024-11-05 12:23:14 177 ℃
红枣是一种大家都喜欢吃的食物类型哦，而且营养物质比较丰富，它可以促进食欲的作用，比如说丰富的纤维素，可以润肠通便，比如说丰富的铁质，可以有补气血的效果。今天介绍的这道小米红枣养生粥的做法，可以有健脾胃去湿气的作用，来看看吧。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、维生素B、维生素C、维生素P、胡萝卜素、膳食纤维、钙、钾、镁、铁
适宜人群:
一般人群均可食用
所需材料
小米100克、红枣30克、红豆15克、水250毫升、红糖适量
做法
1小米洗净备用;干红枣去核备用。
2红豆洗净泡涨后放入加水的锅中煮至半熟。
3放入小米、红枣，熬煮至烂熟成粥，用红糖调味即可。
功效与作用
小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能。红枣有活血、补气、健脑的功效，有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。小米红枣粥有补益心脾，补气养血、健胃除湿、和胃安眠等功效，可以有助增进食欲，更能抑制肝炎病毒的活性。小米和红枣搭配的话可以有很好的安神助眠的作用，还可以起到很好的保健的作用和效果，对于提高免疫力促进消化有好处，还可以有安神的效果呢，大家可以经常食用哦。
关于小米红枣养生粥的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收，健胃除湿和胃安眠，健脾养胃益气补血，很有价值的。
小米红枣养生粥——健胃除湿和胃
今天介绍的这道小米红枣养生粥的做法，可以有健脾胃去湿气的作用，来看看吧。3放入小米、红枣，熬煮至烂熟成粥，用红糖调味即可。小米红枣粥有补益心脾，补气养血、健胃除湿、和胃安眠等功效，可以有助增进食欲，更能抑制肝炎病毒的活性。关于小米红枣养生粥的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收，健胃除湿和胃安眠，健脾养胃益气补血，很有价值的。
秋季养生保健全攻略 防燥除湿保养脾胃
秋天凉爽干燥，保健养生离不开收、养二字，保养体内的阴气是秋季养生的主要任务。对此，秋季养生要从运动、饮食等多方面着手，全面打响秋季养生之战，下面就一起来看看秋季养生保健全攻略。益肺气滋肾阴，养肝血润肠燥，这是秋天饮食之要。当然，这只是对正常人及血虚、阴虚体质的人而言。预防秋季腹泻重在保养脾胃，防止胃病复发。
夏季吃养生粥清热祛湿健脾胃
诸物与粳米合用，具有清热祛湿、利水固涩之功。这样的粥品具有祛湿解毒的作用哦，而且HIA可以有滋补的作用，对于夏季来说是很适合的，而且还可以清热解毒健脾养胃助消化。
Hash：6e602e5e417249dc55d27fb101e735cf3ddd5271
【声明】本文由用户Jennifer发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。