健康
强筋健骨 吃什么能？强筋健骨的食疗方法
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1、西湖牛肉羹
制法用法：牛腿肉200克，鸡蛋2个，黄酒、葱、姜、酱油、麻油、胡椒粉、盐、味精适量。牛肉洗净剁成肉末，加黄酒、酱油、胡椒粉拌匀。锅内加水适量，入姜末，烧开后将牛肉徐徐搅入水中，再将打匀的鸡蛋拌入，调好口味后勾薄芡，撒上葱花，淋上麻油即可。此汤补脾养胃、强壮筋骨，且易于年老体弱者消化吸收。
2、烧全蟹
制法用法：海蟹750克，鲜汤100克，酱油、素油、黄油各50克，葱、姜末、盐、醋适量。海蟹洗净，去盖、肺等杂物，切成两半。开油锅，油温五成下盐，将蟹逐个放到锅里煎过后，放入黄酒、酱油、葱、姜末、鲜汤旺火烧开，文火烧全蟹可健脾胃，壮筋骨。
吃什么能强筋健骨？强筋健骨的食疗方法
牛肉洗净剁成肉末，加黄酒、酱油、胡椒粉拌匀。此汤补脾养胃、强壮筋骨，且易于年老体弱者消化吸收。开油锅，油温五成下盐，将蟹逐个放到锅里煎过后，放入黄酒、酱油、葱、姜末、鲜汤旺火烧开，文火烧全蟹可健脾胃，壮筋骨。
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强筋健骨之排骨焖带鱼
做法：将排骨切段、放入高压锅内加调味料煮熟;冬笋、香菇切块;带鱼洗净沥干炸至金黄色;锅内留油，放入香菇，将排骨汤一起倒入，加盐、酱油、白糖、醋调味后放入带鱼，焖3~5分钟，放入油菜心烧煮一下，用水淀粉勾芡即可。
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熟地强体酒——增强体质强筋健骨
熟地大家都知道的，现在人们越来越重视养生的问题了，熟地可以泡酒，增强抵抗力和免疫力，下面来看看熟地强体酒的制作。熟地强体酒的功效与作用熟地黄能养血滋阴。熟地强体酒诸药与酒合用，共奏补肝益肾、强腰壮体之功。关于熟地强体酒的相关的做法和它的营养的价值所在，看了以后是不是对它也有了一些了解和认识了呢，增强体质强筋健骨降血糖，而且还可以增强记忆力，有助于营养的摄入和吸收。
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蚝油牛肉——增强体质强筋健骨
蚝油大家都知道的，是一种很常见的调味品，它可以促进食欲，提高菜肴的鲜味，下面介绍蚝油牛肉的做法。蚝油牛肉属于广东菜，也就是我国八大菜系中的粤菜，更是粤菜当中最常见的一道家常菜。这样的一道菜肴可以补充丰富的营养物质，因为牛肉中含有丰富的铁质啊蛋白质等等，而且吃牛肉还可以暖胃御寒，这样的食谱大家都可以吃。关于蚝油牛肉的具体的做法和它的营养价值的，大家都了解了吧，食物给予人体的营养价值是很高的，不仅可以补充人体所需的营养物质，补铁增强体质强筋健骨。
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强筋健骨 预防骨质疏松食谱
黄豆提前用水泡6-8小时;将鲜猪骨洗净，切断，置水中烧开，去除血污;然后将猪骨放入砂锅内，加生姜20克、黄酒200克，食盐适量，然后加入适量的清水，煮沸以后，用文火继续煮到骨头软烂，然后放入黄豆继续煮烂，即可食用，每天食用一次。猪皮可以有美容养颜的作用，还能强筋骨，这些食材相互搭配，可以有很好的补肝肾的作用，对于强身健体有改善的作用，还能预防骨质疏松。
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白术猪骨粥——健脾补气强筋骨
白术猪骨粥白术猪骨粥所需材料主要食材猪骨、白术、枸杞、粳米、盐、香菜、葱白术猪骨粥的做法1、枸杞子、白术洗净;猪腿骨洗净、入沸水中汆烫，捞出，再下入沸水锅中煮至汤呈白色;粳米淘净，泡好。猪骨具有壮腰膝，益力气，补虚弱，强筋骨，可延缓衰老等功效。白术猪骨粥这款粥品的做法，大家都了解了吧，经常食用这样的食物可以补充丰富的营养物质，而且还可以有健脾补气强筋骨延缓衰老的作用，健脾养胃，补充营养，而且还可以促进食欲，是很不错的养生保健的食谱。
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羊骨粥：补肾气，强筋骨，健脾胃
做法先将羊骨1000克左右打碎，加水煎汤，然后取汤代水同粳米100克煮粥，待粥将成时，加入细盐、生姜、葱白，稍煮二三沸即可。食用方法温热空腹食用。宜于秋冬季食用。功效补肾气，强筋骨，健脾胃。适用于血小板减少性紫瘢、再生障碍性贫血。感冒发热期间宜停服。
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白术大骨粥——健脾益气强筋骨
白术大骨粥食疗功效:健脾益气、利水消肿营养价值:蛋白质、脂肪、维生素、磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白适宜人群:适宜脾胃虚弱、食欲不振、腹胀、水肿等患者食用禁忌人群:感冒发热期间忌食，急性肠道炎感染者忌食白术大骨粥所需材料主要食材猪骨.白术.枸杞.粳米.盐.香菜.葱白术大骨粥的做法1枸杞子、白术洗净;猪腿骨洗净、入沸水中汆烫，捞出，再下入沸水锅中煮至汤呈白色;粳米淘净，泡好。白术猪骨粥具有健脾益气、利水消肿、祛湿养血等功效。
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羊骨葱姜粥补肾气强筋健骨
羊骨葱姜粥对于身体虚劳羸弱、肾脏虚冷、药剂转动不利等病症具有非常好的食疗功效，很多男性经常会出现腰膝无力、筋骨挛痛的情况，可以常喝羊骨葱姜粥来调理身体。羊骨葱姜粥补肾气强筋健骨羊骨葱姜粥用的是羊骨、粳米和葱、姜制作的粥，羊骨葱姜粥熬制起来要非常仔细，这样熬出的羊骨葱姜粥营养丰富，香浓美味。羊骨葱姜粥的功效：羊骨葱姜粥可以补肾气，强筋骨，健脾胃。
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老人骨质疏松食疗强筋健骨
老年人容易骨质疏松，有的人补了几年钙，还是骨质疏松，这就是酸性体质在作怪。酸性体质把人的血钙中和，沉淀了，不管用了。血钙低了，骨头里的钙就会跑出来补充血钙，结果又被酸性物质中和了，形成了恶性循环，所以酸性体质要想补钙，必须先纠酸，改善酸性体
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