健康
在深秋 深秋护心多喝姜汤秋
深秋，由于早晚温差较大，心脏不好的人病情容易出现反复。南京军区福州总医院心血管内科副主任医师曹小织建议，心脏不好的人在这个季节不妨每天喝碗热姜汤，不仅有助于血液循环，还利于血压控制。中医认为，生姜性温而味辛，能通血脉，降血脂。姜油的辛辣成分以及姜草油的芳香成分，具有良好药效。其中，姜草油与血管扩张剂有相同的作用，能够使血管扩张，促进血液循环，防止血栓，强化心脏的收缩力。现代临床医学研究也表明，生姜还含有一种有机化合物，可以促进身体的新陈代谢，使血流畅通，对降血脂、降血压、预防心肌梗死，均有特殊作用。姜的吃法很多，比如姜汤、姜粥，做菜时可加姜片，做水饺馅时加点姜，既能使味道鲜美，又有助醒胃开脾、促进食欲，帮助消化和有助胃肠对营养成分的吸收。而喝碗姜汤，既能补充体内丢失的水分，起到降温、退烧和杀菌作用，又能减少心脏病和中风发作的危险。生姜虽是“良药”，但也不宜过多食用。由于生姜中含有大量姜辣素，如果空腹服用，或者一次性服用过多，往往容易给消化系统造成很大的吸收压力，还容易刺激肾脏，引起口感、喉痛、便秘、虚火上升等诸多症状。
深秋护心多喝姜汤秋
深秋，由于早晚温差较大，心脏不好的人病情容易出现反复。南京军区福州总医院心血管内科副主任医师曹小织建议，心脏不好的人在这个季节不妨每天喝碗热姜汤，不仅有助于血液循环，还利于血压控制。中医认为，生姜性温而味辛，能通血脉，降血脂。姜油的辛辣成分
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白色三宝,滋润深秋秋
“燥”是深秋时节最明显的气候特点，所以寒露之后，养生保健应从养肺、润肺、补肺入手，而百合、白莲子、银耳、莲藕等食物“白色食物”为入肺首选。莲藕“荷莲一身是宝，秋藕最补人”，入秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥
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白色三宝,营养深秋秋
“燥”是深秋时节最明显的气候特点，所以寒露之后，养生保健应从养肺、润肺、补肺入手，而百合、白莲子、银耳、莲藕等食物“白色食物”为入肺首选。莲藕“荷莲一身是宝，秋藕最补人”，入秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥
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初秋养生重在“收”凉秋
初秋时节，暑热未尽，秋凉渐增，加之秋雨渐多，湿气较盛，昼夜温差悬殊，是疾病的多发季节，所以保健尤为重要。对此，专家认为，初秋养生，饮食起居、运动锻炼，应以养“收”为原则。进入秋季时节，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整。《素问·四时调神大论》说：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧
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秋季御寒美食,让你温暖一个深秋秋
现在我们已经慢慢的步入了深秋了，这个时候最明显的感觉就是天气慢慢的冷，尤其是昼夜温差是比较大的，这个时候我们都是希望我们能吃一些能帮助我们保暖的食物的，但是哪些食物是可以帮助我御寒的呢?下面我们就给大家说说秋季御寒美食吧。肉类和主食可生热蛋
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秋分重在防秋燥运动调理应对秋燥
天气越来越凉，越来越干燥，这样的天气会给健康带来极大的威胁。中医学认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”。燥邪伤人，易伤人体津液，常表现为口干、鼻干、咽干、便秘、皮肤干燥甚至皲裂等症。运动调理应对秋燥秋季养生以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。可以学习传统的太极拳、五禽戏、八段锦等“拳
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秋季养生,秋季三宝润肺滋润深秋
而坚果中最滋润的，非杏仁莫属。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。百合百合，味甘微苦，性平，入心肺经；因其具有润肺止咳、清心安神等功效，成为秋季食用之上品。百合的营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。而秋季食百合，最佳吃法是煮粥。
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