健康
古铜色 晒成要怎么做,让你拥有性感的古铜色肌肤
一、晒成古铜色的前期准备
1.晒前饮食
日晒前，可以吃一些含有酪胺酸的食物，会使皮肤既容易上色，又充满光泽。例如奶酪、金枪鱼、核桃、花生酱和红酒等等。
2.皮肤清洁
不论你选择在沙滩上晒太阳还是使用美黑露，去除身体角质都是一个不可或缺的环节，能让你的肌肤更加富有光泽，尤其注意手肘、膝盖、脚跟等容易被忽略的地方。这是为了使肌肤均匀接受紫外线照射，而避免产生黑一块白一块的现象。
3.补水不能忘
皮肤里70%至80%是水，要让皮肤黑得均匀、透亮、有光泽，一定要避免皮肤脱水。可以全身涂抹橄榄油，它能与皮肤水脂膜融和形成锁水保护膜，其天然的抗晒性又能过滤紫外线的侵害，防止产生色斑与皱纹。
4.防晒很重要
出门前20分钟涂抹防晒霜，并在日光浴时每间隔2个小时涂抹一次。记得选择SPF系数高PA系数低的防晒霜，而且最好是具有保湿功效的，以免肌肤晒伤。
二、美黑过程中及晒后修复
日光浴
刚开始晒日光浴时最好控制在半小时，此后每天递增，不要贪多。然后就是要注意及时补水，这点很重要!
美黑沙龙
“美黑沙龙”推出的日晒床、日晒棚等服务，都能够轻松把你打造成铜人!与自然界阳光一样，晒黑床也是采用紫外线来晒黑皮肤;不同的是，紫外线由 UVA、UVB、UVC组成，晒黑床在设计上能够集中理想水平的UVA，而含有非常低数量的UVB，刺激皮肤黑色素的生成，而尽量降低紫外线对皮肤的伤 害。
但是这种晒黑床也有很多需要注意的地方，最重要的一点就是要及时补水，并且在过程中有任何的不适都应该停止，防止皮肤没被晒黑反而得了一身病，那就不值得了。
助黑与美黑产品
如果没有时间进行日光浴，可以使用一些半永久性的“助晒”产品。“助晒”顾名思义，就是帮助皮肤变黑，就像美黑的催化剂，其中含有的美黑因子直接作 用于皮肤角质层，使皮肤从根本上真正变黑，只要在四肢和身体其他部位均匀喷洒，一段时间后，皮肤就慢慢呈现健康的小麦色肌肤了。
晒后修复
晒后涂抹一些修复乳，减缓皮肤老化。每周给身体做两次轻微去角质，有助于改善暗哑肤色，让皮肤黑的健康。
三、两招晒出古铜色肌肤
日光浴之一
上午10点-下午4点不适宜直接晒抬眼，这段时间的阳光会伤害皮肤，即使出门也要做好防晒准备。
日光浴之二
需做好晒前准备。角质的堆积会直接导致晒后肌肤不均匀，晒前就需要祛除角质;晒前半小时需要先做好防晒准备，不能直接暴露在太阳底下。
日光浴之三
做日光浴时需要每2小时涂一次防晒产品，即使是美黑，也是需要保护皮肤的。
感光食物
是晒出古铜色肌肤的关键，这些食物含有酪氨酸，通过紫外线会增加黑色素细胞的活跃，做日光浴的时候使皮肤更好的上色且有光泽。感光食物有：奶酪、核桃、金枪鱼、花生酱、红酒等。
吃之一
不要单一的吃同一种感光食物。感光的食物有很多，交替吃的可任意充分补充食物营养且保持晒出古铜色肌肤的节奏。
吃之二
晒后的保养。做日光浴之后需要保湿和多喝水，防止肌肤反弹。少吃含有维生素B或是维生素C的食物，保持古铜色肌肤的一个状态。
四、晒前、晒中、晒后 需注意
日晒前：
吃一些含有酪胺酸的食物会使皮肤既容易上色，又充满光泽，包括奶酪、金枪鱼、核桃、花生酱和红酒等等。
日晒中：
晒前20分钟涂抹防晒霜，并在日光浴时每隔2个小时补一次油，保护皮肤不会受伤衰老。
日晒后：
着重肌肤镇静和保湿，选择较为温和滋润的沐浴露，不用过烫的水清洗;毕竟紫外线对皮肤或多或少都有一定的刺激，可以适当使用晒后乳液镇定皮肤。刚晒完可以适当少吃些含有丰富维生素B或维生素C的食物和饮料，因为这些成分容易使晒黑的皮肤又白回来。
“美黑”建议：
不是人人都可以美黑。要看自己的气质、个性和肤质。如果比较斯文又不属于运动型，就不建议轻易美黑，除非为了要改变自己的形象，尝试改变。过敏皮肤，不适宜做长时间的日晒和强烈的光照的，所以当然要先做短时间阳光浴测试。
第一次“处女晒”不应超过10分钟。往往第一次的效果都不会太明显，但是不能因为要急于求成，而加长晒的时间。观察自己的皮肤是否有不适，是否有红点，或有其他不适症状，然后才逐步加长时间
晒成古铜色要怎么做,让你拥有性感的古铜色肌肤
每周给身体做两次轻微去角质，有助于改善暗哑肤色，让皮肤黑的健康。感光的食物有很多，交替吃的可任意充分补充食物营养且保持晒出古铜色肌肤的节奏。少吃含有维生素B或是维生素C的食物，保持古铜色肌肤的一个状态。
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