更新时间:2024-08-18 02:00:43

星期一综合征 自我调节,防治星期一综合症

很多人一到周日下午或者晚上,就开始心情不好、忧郁,什么都不想干,心里只是反复想着,“要上班了,要上班了……”第二天上班时,疲倦、头晕、注意力不集中等症状纷至沓来,工作和学习效率因此降低,这就是人们常说的“星期一综合征”。专家提醒,摆脱“星期一综合征”,关键在于自我调节。“星期一综合征”的出现多与个体生理及心理状态调整不佳有关。到了周末,忙碌了一周的上班族总算有了彻底放松的时间,或者白天补觉,或者外出狂欢、走亲访友,还有一些牌迷和网虫,更是夜以继日坚守阵地。这样,不仅造成身体上的疲倦,原来正常的生物钟也被打乱,加上对轻松假日的留恋和单调工作的厌倦,一想到星期一一上班就要恢复原来的节奏,应付随之而来的满档行程,生理时差和心理状态一时适应不过来,自然就会引发上述现象。而从人的生理上来看,也有一个适应过程,尤其是脑力劳动者,大脑松弛后,一下子紧张起来也要有个适应过程。此外,很多单位的工作大都是星期一做决定,牵涉到的个人或部门,就会感觉到比平时的压力要大一些,精神也相对紧张一些。预防“星期一综合征”,应注意以下几点:保持健康的基础就是生活要有规律,即使周末时也不要过于放松,最好保持和平日一样的作息规律。上班的前一天不要再安排过于刺激、高度兴奋的活动,心理缓冲可以提高心理承受能力,防止因突然难以适应而导致的紧张不安情绪。要把上班当成一件常事来对待,避免过度紧张。不要把上班看作心理负担,上班前一天,有意识地干一些与工作相关的内容,一定要抽出半天时间好好思考第二天的工作情况,周日的晚上将周一所有的事情都调理好。保持一颗平常心。现代社会竞争激烈,人们普遍感觉生存、工作压力大,甚至力不从心,这时就应该适当给自己减压,制定适合自己的工作目标,保持一颗平常心,因为无论工作做好与否,生活还是要继续下去的,当你明白了这个道理,那么,在实际工作中,可能真的没有多少是值得你忧郁的事情。

自我调节,防治星期一综合症

自我调节,防治星期一综合症

很多人一到周日下午或者晚上,就开始心情不好、忧郁,什么都不想干,心里只是反复想着,“要上班了,要上班了……”第二天上班时,疲倦、头晕、注意力不集中等症状纷至沓来,工作和学习效率因此降低,这就是人们常说的“星期一综合征”。专家提醒,摆脱“星期一综合征”,关键在于自我调节。“星期一综合征”的出现多与个体

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白领女性的星期一综合症写真

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星期一,疲倦是否特别喜欢拜访你?星期一,你是否精神恍惚甚至手足无措……据了解,星期一迟到者增多、看病者增多、疲劳者增多……“星期一综合症正在袭击越来越多的人。[自述]我的黑色星期一让我头皮发麻的星期一吴小姐27岁深圳发展中心大厦上班症状:恐慌说起星期一,我早有话要说了。每到星期一,我总是进入不了工作

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一起来帮孩子摆脱“假期综合征”!

一起来帮孩子摆脱“假期综合征”!

一些家长发现,本来暑假是让孩子好好休息休息的,可谁知孩子越休息,精神越不好,这就是“假期综合征”的表现。另外,为避免“假期综合征”的出现,周秀琴建议学生最好对新课程做预习,找回学习感觉,让身体和心理都有所适应。

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妊娠合并症的冰山一角:妊娠期高血压综合征

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妊娠期高血压综合征是妊娠期特有的疾病,严重影响母婴健康,是孕产妇和围生儿死亡率的主要原因。准妈妈孕期疾病,妊娠期高血压综合征妊娠期高血压综合征妊娠高血压综合征(PIH)定义为妊娠20周后,孕妇发生高血压,蛋白尿及水肿称为妊娠高血压综

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告别经期综合征,健康美丽永一生

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忌辛辣、油炸、咸盐等重口味月经期间,皮肤会增多油脂的代谢,此时食用油炸、辛辣食物,会加重皮肤的负担,阻碍体内各项循环,引起内分泌失调。食用健脾开胃、安神定惊的食物月经期间,内分泌的混乱和失调,会刺激女性的情绪,引起食欲不振、暴躁易怒的经期综合症。月经期间的女性,更加需要自己的细心呵护,管住自己的小馋嘴,早日向“经期综合症”的你saygoodbye吧!

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星期一综合症,你知道有哪些症状吗

星期一综合症,你知道有哪些症状吗

对于职场上的很多人来说,星期一综合症是一个非常相当熟悉的概念,因为有很多人都有星期一综合症,周一上班时注意力不集中,食欲不佳,头晕,恶心腹胀,严重的影响正常的工作,因此大家应该学会调节自己的心态,也乐观的态度去面对周一。那么,什么是星期一综合症呢?第一,表现症状。上班族患者在周一上班时会表现出

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节后综合征上身给自己一周适应期

节后综合征上身给自己一周适应期

春节大假,说长不长,说短不短,我们的身心开始去适应一种“娱乐、松驰、非理性”的舒适状态,假期一结束,意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。睡不着、起床困难、吃不香、精神萎靡、工作效率低……春节假期哧溜一下就没了,日历

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不想上班 教你如何面对星期一综合症

不想上班 教你如何面对星期一综合症

当上班族发现自己有星期一综合症的时候不要慌张,只要你有好的缓解自身心态的办法,是可以和星期一综合症说再见的。专家指出“星期一综合征”的严重程度是和患者在周末时的放纵程度成正比的。其实“星期一综合征”的患者并非只有你我这样的白领一族,很多成功人士也深受这一症状之害。周日的生活作息是导致星期一症候群最大原因,建议周日做好收心操。

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不想上班,教你如何面对星期一综合症

不想上班,教你如何面对星期一综合症

因此,消除“星期一综合症”的根本是双休日尽可能过得轻松愉快,不要与平时出现过大的反差。

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