赤小豆排毒瘦身粥的营养价值和功效

赤小豆排毒瘦身粥食材

赤小豆排毒瘦身粥的做法

1.薏仁寒性，所以先炒一下，不用放油直接倒入锅里小火炒，炒两分钟表面微黄即可。

2.赤小豆和薏仁我大概是一样的分量，芡实次之，莲子最少，我也没称分量，大概就是图中小玻璃碗那些够喝三次的。

3.冷水浸泡两个小时以上。

4.然后倒入电饭煲，我喜欢喝稀一点的，放食材五倍的水。

5.按煮粥键，我这个是一个半小时，煮久一点更好，可以看到薏仁和赤小豆都已经煮到软烂，口感比较好。

6.喜欢甜的可以加适量的蜂蜜，味道也很好~

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