欢喜地三鲜的营养价值和功效
欢喜地三鲜食材
1.食材洗净备用
2.料备好
3.土豆打皮
4.土豆,茄子,辣椒,切成滚刀
5.先下油炸土豆
6.把土豆捞出后再炸茄子
7.炸到金黄的时候,用铲子挤压茄子,这样能让茄子里面的油渗出来。
8.茄子,土豆盛出备好
9.用茄子剩下的有爆蒜,葱,辣椒
10.然后把土豆辣椒 茄子 全部放入锅中
11.加入耗油,继续翻炒
12.再加上淀粉水继续炒一分钟
13.出国前撒上葱花和香菜
14.地三鲜就做好了
15.成品
小贴士
炸茄子的时候用力挤压,这样把油挤出来,就比较省油的做法
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