三色蒸米饭的营养价值和功效
三色蒸米饭食材
1.大米已经淘洗干净,分成3份。
2.蝶豆花5克
3.倒入一碗水,煮至翻滚后煮3分钟,让颜色更深一些。
4.平时蒸米饭的水量,将大米浸泡。
5.红曲粉加入水里,也同样是平时蒸米饭的水量浸泡。
6.白色,红色,蓝色各自浸泡大米12个小时。
7.每个颜色的米经过浸泡后,倒出水,放入蒸屉,大火蒸10分钟。
8.喷撒上一层水,继续蒸10分钟,反复撒水两次,一共蒸30分钟。
9.成品图一
10.成品图二
Hash:43344947d7458132783604a1040168e7124a202c