豆渣馒头的营养价值和功效

豆渣馒头食材

豆渣馒头的做法

1、打豆浆生成的豆渣连同剩下的一点过滤不出来的豆浆一起倒入盆中

2、打入两个鸡蛋，加入1小勺盐（大约2克），2勺白糖（普通喝汤用的勺），2勺酵母粉（喝汤的勺）

3、用筷子朝一个方向搅拌均匀

4、分多次试着加入面粉，边加边用筷子搅拌均匀，直至形成一个成型的面团

5、然后用手把面揉成光滑柔软的面团

6、加入2勺植物油（还是喝汤的那种勺子）

7、再次把油和面团揉匀，得到光滑的面团，放到温暖处发酵一个半小时到两个小时，视具体温度而定

8、也可以放在面包机中开启发面团功能即可

9、一个半小时后，面团发酵至2-2.5倍大小

10、把面团取出来充分揉匀排气

11、把面团均匀分成八等份

12、分别揉圆整成馒头胚

13、整好型的馒头胚放在温暖处饧二十分钟

14、待面团再次膨胀一倍时，蒸锅放足量水，把馒头胚放入锅中，盖上锅盖，中火蒸20-25分钟

15、关火后立刻打开锅盖

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