蜜汁鸡胸肉的营养价值和功效

蜜汁鸡胸肉食材

蜜汁鸡胸肉的做法

1.准备好材料

2.鸡胸肉洗净去皮去筋切成薄片

3.加入料酒

4.加入生抽

5.加入蚝油

6.加入蜂蜜

7.加入胡椒粉

8.加入盐

9.抓匀腌制15分钟

10.西兰花撕成小朵，用盐水浸泡10分钟，再冲洗干净备用，胡萝卜去皮洗净用模具印出花形

11.锅中烧开水，放入西兰花和胡萝卜焯熟后捞出放入盘中

12.平底锅刷一遍食用油烧至7-8成热，放入腌制好的鸡胸肉

13.小火煎至两面表面金黄色，捞出即用食用

14.成品图

15.来一张近照

Hash：28928c4587b3acf0100c4bcd134afa85de6acc80