百合莲子粥的营养价值和功效

百合莲子粥食材

百合莲子粥的做法

1、准备食材 ，大米50克，莲子15克，百合5克，枸杞少许

2、莲子去除莲心泡水30分钟

3、百合泡水10分钟

4、锅中加入适量的水倒入大米和泡好的莲子，小火煮至大米发涨，倒入泡好的百合

5、等粥煮至略微粘稠时放入洗干净的枸杞在煮10分钟

Hash：20f743332114774a32d6a517bbf453141ce9914f