农家炒莴笋
1.三小时前泡好黑木耳2.洗净撕开3.莴笋削皮切片4.大蒜切末，红萝卜切片5.热锅给油下入蒜末炒香6.下入红萝卜炒匀7.加点点水炒断生8.加入黑木耳炒断生9.加入莴笋，开大火炒匀10.调入盐11.加点点水炒半分钟即可盛出12.装盘上桌即食小贴士自己种的莴笋有股很浓的笋香味，大火快炒即可盛出。营养不会流失，味道鲜美，香浓，色美。清脆可口。特别是颜色很诱人。炒久了颜色就不绿了，味道也不美了，口感也不清脆了。
农家炒莴笋的营养价值和功效
农家炒莴笋食材
农家炒莴笋的做法
1.三小时前泡好黑木耳
2.洗净撕开
3.莴笋削皮切片
4.大蒜切末，红萝卜切片
5.热锅给油下入蒜末炒香
6.下入红萝卜炒匀
7.加点点水炒断生
8.加入黑木耳炒断生
9.加入莴笋，开大火炒匀
10.调入盐
11.加点点水炒半分钟即可盛出
12.装盘上桌即食
小贴士自己种的莴笋有股很浓的笋香味，大火快炒即可盛出。营养不会流失，味道鲜美，香浓，色美。清脆可口。特别是颜色很诱人。炒久了颜色就不绿了，味道也不美了，口感也不清脆了。
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