冬季养生,做好保暖预防冻疮

一到了冬季，身边就有很多朋友的双手变得红肿不堪，一直延续整个冬季。虽然我们是血肉之躯，但是还是抵不住天气寒冷，身体还是会被冻伤。双手一旦被冻伤，以后的每年已到了冬季就会复发，很难彻底根治。冻疮会使双手痛痒难耐，手指变粗，运动起来都不会很方便。大厨艺小编今天为大家介绍如何防治冻疮，不管你是否有这个症状，都值得一看哦!

冻疮是大家十分熟悉的皮肤病，主要是由于皮肤受到寒冷空气的刺激引起的。冻疮主要生在脸部，耳朵，手部这些裸露的身体部位。冻疮给患者的日常生活带来很多不便，冻疮发病之后会表现出皮肤红肿，刺痒，甚至会出现疼痛和裂口，更严重的话可能会出现化脓反应。冻疮一旦发生，在寒冷季节里常较难快速治愈，要等天气转暖后才会逐渐愈合。所以，为了避免冻疮的发生，大家一定要做好防治措施。

1、注意保暖

穿着暖和是最简单的预防冻疮的方法，穿保暖的衣服，外出的时候可以戴围巾，手套，帽子，避免裸露部位的皮肤受到寒风的袭击，每天坚持用温水泡脚的习惯这样都可以防止冻疮的发病。

2、多用冷水洗脸

在天气转冷之前一定要坚持用冷水洗脸、洗手，洗后要及时擦干并涂抹护肤霜、药用甘油、凡士林软膏等。这样可以增加抗寒能力，减少冻疮的发生。

3、多喝热水

多喝热水能够促进皮肤和身体的血液循环更畅通，热水给全身输送热量，达到很好的保暖的效果，给身体驱走寒气。

4、进行温补

适当吃些牛肉、羊肉等温性食品以增强身体的耐寒能力。也可吃热性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也会起到一定的御寒效果。

5、暴露部位涂抹护肤品

在寒冬季节，皮肤暴露处要多加保护，出门时应戴口罩、手套、防风耳罩等。潮湿可加速体内热量的散失，因此应经常保持服装、鞋袜干燥。易受冻部位可擦凡士林或其他油脂类护肤品，以保护皮肤，减少热量散失。

6、注意手脚清洁

细菌滋生也是造成冻疮的重要原因，同时也是老百姓很容易忽略的因素。勤洗手和每日用温水泡脚洗脚，清洁工作做好了，冻疮不易发生。

7、温水泡脚

临睡前用温水泡脚，一开始用暖暖的温水，再慢慢加入热水，泡15-20分钟;如果没有这个适应过程，脚一下子从冷空气� �移到热水中，血管瞬间扩张，反而会加重症状。

8、防止潮湿，保持干燥

在家里做家务比如洗碗、洗衣服，天气比较寒冷的时候，可以用热水保持手的温度，洗完之后一定要及时擦干，因为潮湿是对冻疮来说一个非常重要的影响因素，是冻疮的一个诱因。

9、经常活动

冬季适当增加户外活动增加血液循环，但勿在户外玩耍时间过长，也不要玩久坐不动的游戏。同时还应注意鞋袜的大小要松紧适宜，不要过紧、过小，以免影响血液循环。

10、日常可做局部按摩

如手部的按摩，两手合掌，反复摩擦，使其发热，左手紧握右手手背用力摩擦一下，接着右手紧握左手手背摩擦;其次是大腿的按摩，坐床上，腿伸直，两手紧抱大腿根，用力向下擦到足踝，然后摩擦大腿根，一下一上为一次，两种局部按摩是预防冻疮的最好方法。

冻疮虽然是一种小病，但是对我们带来的痛苦丝毫不逊色一些大病。大厨艺小编提醒大家的是，生了冻疮非常容易复发，所以一定要做好防护工作，切不可导致冻疮的发生。希望大厨艺小编为大家介绍的这些防护冻疮的方法能够对大家有所帮助，还有更多关于冬季保健的文章，大家可以多多关注网。