俗话说,“吃饭八分饱”这是饮食的一种最佳状态,如果吃的太多那么会加重胃肠的负担,甚至会导致一些疾病的发生。春季期间更容易吃饱吃撑,暴饮暴食,那么春季期间的这种饮食方式会带来哪些疾病呢?
1、胃病
吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重,消化不良。此外,人体胃黏膜上皮细胞寿命较短,每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化,下顿又填满胃部,胃始终处于饱胀状态,胃黏膜就不易得到修复的机会,胃大量分泌胃液,会破坏胃黏膜,屏障,产生胃部炎症出现消化不良症状,长期以往,还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。
2、肥胖
现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起来更加困难,多余的“营养物质”堆积在体内,其后果就是肥胖和一系列富贵病。无数科学研究证实,肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等,再加上由此带来的并发症,可能达到上百种,非常可怕。
3、癌症
日本科学家指出,吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低,增加患癌几率。
4、肠道疾病
中国台湾科学家发现,饮食过量会使脂肪堵塞在肠道里,会造成肠阻塞,大便黑色、带血。
5、疲劳
吃得过饱,会引起大脑反应迟钝,加速大脑的衰老。人们在吃饱后,身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了,容易让人长期处于疲劳状态,昏昏欲睡。
6、骨质疏松
7、肾病
饮食过量会伤害人的泌尿系统,因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出,势必加重肾脏的负担。
8、神经衰弱
晚餐饮食过量,鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫,使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位,诱发神经衰弱。
9、急性胰腺炎
晚餐吃得过好过饱,加之饮酒过多,很容易诱发急性胰腺炎。
10、老年痴呆
日本有关专家还发现,大约有30%-40%的老年痴呆病人,在青壮年时期都有长期饮食过饱的习惯。
吃得饱,吃的撑会加重胃肠的负担,也会加重身体的健康,以上为大家介绍一下暴饮暴食的十大危害,大家一定要科学的饮食,定时定量的吃饭。
一、春节饮食忌过饱六种食物好消化六种帮助消化的食物:一、西红柿西红柿含有一种特殊成分,即番茄素,有助于消化、利尿,可以协助胃液消化脂肪。二、大白菜大白菜可以促进胃肠蠕动。这是因为大白菜含有大量的粗纤维,能促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干
春节期间健康饮食的技巧1.技巧吃烧烤、炸及长时间烹调,容易产生破坏基因的自由基,应尽量吃食物原本的样子。现代营养学也证实,急速加热会使蛋白质变性,并制造攻击毁损DNA链接的酵素AGEs,瘫痪正常基因运作,因此烹调时间愈短愈好。食用油很容易受到影响,储存或加温不当都会产生氧化伤害,且没有一种油适合所有烹调方法,按需求选择合适油品,才能避免氧化伤害。购买食用油,最好以小包装为宜,可以减少因储存过久产生的氧化自由基。精制的白面或甜点,会让血糖急剧升高下降,活化身体脂肪合成酵素,造成肥胖和心血管问题。
春节前后,我们大吃大喝,胃肠道的确受不了这样的优待,超负荷工作会影响胃肠道的健康,甚至会出现消化不良的情况,大厨艺小编建议大家可以多吃一些助消化的饮食,可以促进消化,维护胃肠健康。1.大麦及大麦芽含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖
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