现在很多的办公室一族们,都是长时间的对着电脑,也不经常的运动,久而久之就形成了很多的毒素沉淀在脸上,身体沉淀毒数的话会影响我们身体的健康,今天大厨艺小编就带大家了解一下9个简单运动方法排毒养颜。
1.大笑增强免疫力
常看笑话书,或回忆看过的喜剧电影……当你发自内心大笑时,体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降,增强排毒免疫力。
2.跳一跳赶走毒素
淋巴系统能收集、筛检全身毒素,将其运送到淋巴结,再通过血液经由排毒器官排到体外。弹跳可刺激淋巴系统排毒,降低胆固醇,甚至可驱除对人体致命的蜂窝组织炎。
3.做家务给心脏排毒
科学研究表明,常做一些低强度家务劳动,可改善心血管系统的功能,对运动负荷有良好的适应性,有利于心脏排毒。由于它可改善血脂水平,可降低甘油三酯和总胆固醇的含量,防止动脉粥样硬化等心血管疾病的发生,并对血压和心率变化有着积极的作用,这样可增进心脏和机体的新陈代谢,从而为心脏排毒。
4.咳嗽能清扫“肺腑”
自然界中的粉尘及废气中的毒性物质,通过呼吸进入肺脏。借助主动咳嗽可“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处深呼吸,吸气时缓缓抬起双臂,主动咳嗽,使气流从口、鼻中喷出,咳出痰液。
5.深呼吸排毒
经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气,又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。
6.光脚走路延缓衰老
中医认为,在人体的十二经络中,足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路,可通过经络传入大脑,协调系统器官功能,起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用,有益于机体排毒。
7.快走也是排毒招数
我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,这是最简单、方便的排毒运动。它可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
8.沐浴排毒
勤洗温水澡,使汗腺排泄畅通无阻,从而促进"内毒"外排。每晚用热水洗泡双脚
也有利于排毒。
9.通便排毒
常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是最好的清肠通便剂,它在肠道内对水分和毒素兼收并蓄,且促进通便。通便蔬菜有:菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋……
排毒养颜篇,睡眠运动都是排毒良方
我们经常会说到排毒养颜,毒素积累在体内会影响身心的健康,也会影响你的容颜,让你的肌肤暗淡无光,出现色斑,专家介绍,不良的生活方式会导致毒素积累于体内,那么有哪些好的排毒方法呢?心肝脾肺肾,五脏藏毒皮肤差【案例】正当风华正茂的陈小姐,这段时间
排毒养颜瑜伽运动
排毒养颜瑜伽运动简单瑜伽运动-树式1、站立,正常呼吸。2、左腿站立,右腿自膝盖处弯曲,把右腿抬至左侧大腿上,脚后跟和脚底的外侧搁置在左大腿的上部。右脚稍许扭转,压放在左大腿上,但不要用脚后跟,而应用脚后跟外侧压紧左腿。当
冬季9个简单运动方法排毒养颜
现在很多的办公室一族们,都是长时间的对着电脑,也不经常的运动,久而久之就形成了很多的毒素沉淀在脸上,身体沉淀毒数的话会影响我们身体的健康,今天大厨艺小编就带大家了解一下9个简单运动方法排毒养颜。1.大笑增强免疫力常看笑话书,或回忆看过的喜剧
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