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炎热的夏季我们都喜欢喝点啤酒解渴解暑,但是生活中啤酒肚的朋友也不少,常喝啤酒易产生啤酒肚,那么如何喝啤酒才能不出啤酒肚呢?下面就为大家介绍喝啤酒不胖肚子的小方法,让你夏日冰冰爽爽不发胖。
1.让低度啤酒打头阵
如果有兴致想要喝一些如伏特加、窖藏白酒这类的高度酒,那在喝之前最好先来上一杯啤酒。这么做的目的是让身体更好的适应酒精逐渐增高的浓度,不至于一上来就喝个烂醉,反而不利于热量的消耗。
2.隔天小酌最健康
小醉怡情大醉伤身,对酒精的依赖也要适可而止,就算再喜欢喝酒也不要天天喝,热量高不说,对身体也是个负担。尽量控制自己的饮酒欲,隔天喝上一杯就足够了。
3.饮茶解酒消浮肿
在感觉自己已经不胜酒力的时候来上一杯乌龙香茗,茶中的酚类及咖啡因能帮助促进酒精的分解,稀释血液中的酒精浓度,同时,对于防止饮酒后翌日清晨的面部及身体浮肿也非常有效。
4.来点佐酒食物吧
千万不要空腹饮酒,肚子空空的时候喝酒会加速人体对酒精的吸收,刺激胃黏膜,对身体非常不利。在饮酒之前先吃一些含有脂肪和碳水化合物的东西,这样可以在胃部形成一层保护膜,避免血液中的酒精浓度急速升高。
5.细细品味
闲来小酌是一种闲逸的生活方式,所以千万不要效仿时代剧里那些剑客海碗豪饮般的饮酒方式。一口一口的慢慢品,让酒里面深藏的味道慢慢挥发出来,放一张爵士乐的CD,敷一片面膜,这才是最美妙的享受。
6.饮酒不超“卡”
酒精中的热量很高,如果想要小酌却不想变胖,那就要清楚自己喝多少热量进去,所以在准备饮酒的当天,就要少吃一些正餐,从而避免与酒精中的热量叠加。另外,佐酒的食物一定不要太高热量,油炸食物和甜品是绝对不能出现在佐酒食物名单中的。
7.奶制品帮你防宿醉
喝酒之前先吃一些奶制品能使肠胃黏膜扩张,避免吸收过多的酒精而造成宿醉,同时奶制品中含有丰富的蛋白质,能够快速帮助产生饱腹感,避免饮酒过量。
8.既能佐酒又能帮助瘦身的食物
魔芋
魔芋中含有丰富的多糖类物质和纤维素,能够加速酒精分解,保护肠胃,避免酒精热量过多导致肥胖。
黄瓜
黄瓜是非常健康的食材,水溶性膳食纤维含量非常丰富,而且还融合了大量的维他命C,既能帮助解酒,也可以有效防止饮酒后翌日清晨的肤色暗淡。
鱼类
鱼类中含有极其丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸,增加饱腹感的同时能够加速代谢由酒精代谢转化形成的脂肪。
这样喝啤酒更健康,喝啤酒的四大秘诀男性保健
啤酒是很多男性的最爱,朋友聚会治则更是少不了啤酒的身影,其实喝啤酒也是需要技巧的,只有这样才能既享受美味又可以保证身体的健康,下面就为大家说说和啤酒的四大秘诀。最佳口感--大口喝,一口15毫升。啤酒最好一口要喝到15毫升以上,不宜细饮慢酌,
啤酒也是酒,多饮损健康酒
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喝啤酒的好处和坏处 健康喝啤酒喝酒莫伤身
啤酒对糖尿病有疗效啤酒中所含的碳水化合物、蛋白质、维生素及矿物质等有良好的平衡性,可起到摄取热量和碳水化合物的调节作用。啤酒中的低酒精对糖尿病患者无不良影响。不要啤酒与烈性酒同喝啤酒、烈性酒一起喝,或一口烈性酒一口啤酒,必将刺激肠胃,引起消化功能的紊乱,而且能加重对神经的抑制作用,使人醉得更快。
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