豆浆是我们经常饮用的健康饮品,每天喝杯豆浆可有效的预防女性的乳腺疾病,专家介绍,豆浆不仅营养丰富,而且养生功效也很好,下面就为大家推荐豆浆的七种营养搭配,让你喝出健康美丽。
【配料】花生、黄豆、小米、绿茶、黑豆、薏米、适当加入新鲜菜及水果
【益处】绿茶清香怡人、口感清新、非常适合各类人群四季早餐食用。
【制作】将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机内,开动豆浆机自动完成
【归经】入脾、肺
【功效】养颜润肤、乌发养发
3、安神助眠营养豆浆
【益处】茯苓,莲子,红枣都具有养血安神的作用,而黑芝麻和茨实都有益精气的作用.长期服用具有安神助眠的功效.工作之余于下午食用,有助于让您精力充沛,恢复精力继续工作;晚上当宵夜食用,有助于您在劳累一整天后安然入睡.
【原料】干黄豆1杯,杏仁1/3杯,槐花3―5朵,蜂蜜5―10克
【制作】黄豆洗净,事先浸泡一晚;将黄豆和新鲜的杏仁加适量的水,放入豆浆机中,按下“五谷豆浆“启动,直到做好。制作好后,将槐花和蜂蜜倒入饮品中。
【功效】黄豆和杏仁都富含丰富的蛋白质,同时杏仁含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分,有降低胆固醇的作用,对防治心血管系统疾病有良好的作用;中医中药理论认为具有生津止渴、润肺定喘的功效,常用于肺燥喘咳等患 者的保健与治疗。搭配上槐花后,不仅味道清香,槐花更有清肝泻火、消炎、镇痛等功效,适宜体热者食用。
【原料】干黄豆1杯,大米1/3杯,栀子花2―3克,莲芯1―2颗,冰糖3―5颗
【制作】黄豆洗净,事先浸泡一晚;将黄豆和大米加适量的水放入豆浆机中,按下“五谷豆浆”启动,直到做好。将栀子花和莲芯一同放入做好的豆浆中,加入冰糖后制作完成。
【功效】豆浆性体温和,加入栀子花和莲芯后,能够驱赶侵入人体的毒素,小痘痘不知不觉中消失地无影无踪,还可以治疗便秘和口舌生疮。
【制作】黄豆洗净,事先浸泡一晚;将黄豆加适量的水放入豆浆机中,按下“全豆豆浆“启动,直到做好。将百合花和枸杞一同放入做好的豆浆中,制作完成。
【功效】百合花清新的气息、淡雅的花香令人心旷神怡,有助于消除烦热的情绪,让人保持平和的心境。中医通常用百合花入药使用,有润肺止咳、宁心安神,还能减轻胃疼的功效。
【原料】干黄豆1杯,大米1/3杯,陈皮5―10克,山楂10颗,冰糖3―5颗
【制作】黄豆洗净,事先浸泡一晚;将黄豆、大米、陈皮、山楂加适量的水放入豆浆机中,按下“五谷豆浆”启动,直到做好。最后加入冰糖后制作完成。
【功效】既是味道可口的好饮品,又可作为润燥止渴、止咳化痰、健胃消食的食疗汤剂。
豆浆是中国人早餐不可缺少的食品,给人们补充了丰富的营养,不同的喝法给人们的身体健康带来不同的疗效。
一、豆浆养生食谱雌激素主宰女人的风华与衰老,而大豆是天然雌激素补充剂,所以常食豆类的女人更美丽更抗老。每天一杯豆浆,就可以补足一天的雌激素。在打豆浆的时候加些辅料还能起到养生功效。小编为你推荐8款豆浆养生食谱,简单易做。一起看看吧。一、芝
五色豆浆做法:1.将红豆、白豆、绿豆、黄豆、黑豆放入清水中泡。我是每天早上喝,所以我都是前一晚把豆子泡上,第二天早上起来做。2.将五种豆子和泡豆子的水一起,再加适量水,放进豆浆机中搅拌成浆。因为豆子中有一些水溶性营养物质,所以最好不要把泡豆
冬季来一杯热饮,你的胃会感到十分的舒适,温暖。那么冬季适合喝什么呢?豆浆是冬季里不可缺少的早餐搭配,既营养又美味啊!冬季养生就认准它了,健康养生好助手。小编为大家带来的是滋补的豆浆,豆浆搭配上四种食物让你的胃温暖又保健。既解决了冬季养生的需求,又能使身体不寒冷,何乐而不为呢?大家赶紧来看看吧!这是一款适合秋日饮用的养生豆浆。此豆浆有助于提高睡眠质量,更有美白肌肤的功效。
Hash:007e021e92d14e728022b4226818d38c87298c77
【声明】本文由用户Hanna发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。