经期保健必知的十大注意事项
BY：Phedra 2024-07-17 07:30:19 1988 ℃
月经是成年女性每个月都要经历的，很多女性对月经是很痛恨的，月经不调，痛经都折磨着女性，其实做好日常的保健是可以避免在这些问题出现的，那么女性经期都要注意哪些事项呢?
1、经期忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的健康开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可让生理期更舒适：桂圆红枣茶、贞味丹蔘、养生茶、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可喝点玫瑰花茶）。
2、女性在生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
3、生理期期间尽量不要洗头，要是非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
4、适当吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可帮助污血代谢。
5、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏哦。
7、经期拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或失血过多。
8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点猪肝，帮助废血排出。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成肝病、子宫内膜炎、红斑性狼疮等疾病。
9、生理期后的调养：在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可放点排骨或是鸡肉，最好加点米酒。
10、有人生理期间会腰痛，可考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。
以上呢就是大厨艺小编为您详细介绍的女性在经期需要注意的事项，温馨提示，女性经期还要避免使用辛辣、生冷的食物。
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