赶走屋子里的肥胖因子：冷色调助控制食欲
BY：Doris 2024-07-18 19:19:24 867 ℃
你的餐桌
你的餐桌灯光是否充足?你的桌布又是什么颜色的?不要觉得奇怪，这些都可能让你不知不觉地把肥胖吃进肚子!暖色调的桌布容易令你食欲大增，昏暗的灯光可能会让你毫无意识地多吃了1/3的东西。如果你喜欢边吃饭边听欢快的歌曲，这可能会让你加快进食速度的同时，也加快了发胖的速度!所以，墙壁、桌布和餐具等不妨选择冷色调，同时保持光线的充足，进食时听些舒缓的音乐，都会有助于控制你的食欲。
你的厨房
你厨房中所使用的餐具也可能破坏身材!大大的盘子和碗看起来就令人饥饿感倍增，还是把它收起来吧，平时使用小巧的碗碟让你更快有饱腹感。调味时尽量清淡一点，以免让自己食欲大增。至于并不可少的试食工作，看看能否让人代劳吧!不然每道菜都尝几口，在吃饭前就让你摄入了多余的热量。
你的衣柜
检查下你的衣柜，定时清理一下，衣柜=只保留着自己能穿下的最小尺码的衣服，过松的就一概清理掉。定期看看存放的衣服是否还合身?如果你突然发现裤子的裤腰变得紧了，你可能就要开始启动瘦身计划了。买衣服时不要买太宽松的，以免让你对自己的身形产生松懈的心理。不妨买些稍紧的衣物，挂在衣柜里，每天打开都可以看到，也可以起到督促你减肥的作用。
你的冰箱
想要吃不胖，首先就要把你的冰箱变成吃不胖的内在。打开你的冰箱，看看里面储备的食物是否足够健康、可以帮助你减肥?新鲜的蔬菜水果是绝对少不了的，还要有适当的奶制品，肉类尽量选择鱼肉、瘦肉，至于雪糕、可乐和肥肉什么的就通通请出去吧!另外你可以将冰箱进行严格分区，这样可以有效控制各类食物的购买量哦。
你的客厅
尝试把家具重新摆放，不要让沙发、椅子围在电视机旁，创造看电视的氛围，以免你忍不住坐下来边看边吃。电话应该远离沙发和椅子，让自己习惯站着听电话，让你打着电话也减肥。不定期将客厅的格局做一些改动，在你挪动家具时已经在消耗着不少的热量了。
赶走屋子里的肥胖因子：冷色调助控制食欲
你的餐桌你的餐桌灯光是否充足?你的桌布又是什么颜色的?不要觉得奇怪，这些都可能让你不知不觉地把肥胖吃进肚子!暖色调的桌布容易令你食欲大增，昏暗的灯光可能会让你毫无意识地多吃了1/3的东西。如果你喜欢边吃饭边听欢快的歌曲，这可能会让你加快进食
[肥胖孕妇怀孕时减肥]偏胖孕妇如何调饮食减轻肥胖
孕妇肥胖首先，肥胖者易并发妊娠高血压综合征。怀孕前身体肥胖的妇女产下有缺陷婴儿的可能性，要比体重正常的妇女大得多。已经肥胖的孕妇，不能通过药物来减肥，可在医生的指导下，通过调节饮食来减轻肥胖。肥胖孕妇要注意饮食有规律，按时进餐。
小儿肥胖是为什么 小儿肥胖如何调理
小儿肥胖是为什么1、遗传因素肥胖儿的父母往往体胖。小儿自幼年时期养成过食习惯，日久即出现肥胖现象。小儿肥胖如何调理1、饮食管理限制食量时必须照顾小儿的基本营养及生长发育所需，脂肪供给热能特别多的，应予限制；维生素及矿物质应当保证供给；食品应以蔬菜、水果、麦食、米饭为主，外加适量的蛋白质食物如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆及其制品。肥胖的家属成员最好同时参加，易见疗效，每日运动量约1小时左右，后逐渐增加。
Hash：aa48f5032ba85f63687206c986e845e4c806614a
【声明】本文由用户Doris发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。