高温天气食疗对症灭五种火
许多人在高温天会出现体内上火。其实体内上火也分为多种,“灭火”的时候需分清,然后再对症下药。-喝莲子汤去心火表现症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。食疗法:莲子30克(不
高温天气三伏天的饮食要点
保证优质蛋白质的摄入含优质蛋白质丰富的食物包括瘦肉、鱼、蛋、牛奶、黄豆及豆制品等。三伏天要补充丰富的维生素类的食物,吃各类的食物,补充人体所需的营养物质,而且还可以起到解暑的效果。奶及奶制品含有丰富的钙动物肝脏、瘦肉、动物血是铁的良好来源,并且吸收利用好。动物性食物含锌丰富且吸收率高,如牡蛎、瘦肉、动物内脏等。
高温天气饮食须知 多食冷饮影响食欲
大热天冷饮备受人们欢迎,在尽情享受美食的时候,可怜的胃开始叫苦连天了。夏天是各种细菌病毒快速繁殖最适宜的季节,食物也应此变的不那么耐放了,很多食物看着没有变化,但可能已经不能吃了,所以夏季要更加注意饮食卫生。冷饮这些东西吃起来虽然凉爽可口,但长期食用会影响食欲,不利于消化,还会因过度刺激胃肠道黏膜引起局部血管收缩,导致消化道缺血、缺氧,发生胃肠功能紊乱。此时,人们又往往喜食冷饮,过度贪凉也是导致疾病高发不可忽视的重要因素。
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