为什么曾经玉树临风的他,刚结婚几年,挺拔的“白杨”就变成了胖胖的“纺锤树”?那“触目惊心”的啤酒肚啊啤酒肚,是啤酒的杰作?
还是岁月的痕迹?你不仅需要给他买更肥的裤子更宽松的衣服还得担心他的身体是否会有一天承受不住……
“啤酒肚”的真正始作俑者
不同的男人有着不同的啤酒肚不同的“啤酒肚”的始作俑者也不一样。目前,主要有这三种说法:
一、你爸爸有,所以你也有遗传基因被认为和“啤酒肚”有关。肥胖的原因之一是遗传基因,这是大家都知道的。而正如女人从屁股开始变肥一样,男人是从肚子开始变胖的。
二、是营养过剩还是营养不良?有人说,男人肚子那么大,都“怪”他的妻子照顾得太好是营养过剩导致的,其实,处于青春期的男孩出现了“小啤酒肚”通常被认为是营养过剩造成的,而中年人的肚子鼓了起来则要考虑是否营养不良了。
三、睡不好又运动少荷尔蒙在熟睡后一两个小时分泌达到高峰期,如果睡不好,那么荷尔蒙分泌就会相应减少。
上期杂志介绍了荷尔蒙是保持女人曼妙身材的良药,对男人同样适用。荷尔蒙的缺乏令脂肪增加,聚在肚子周围。而且很多坐在办公室里工作的中年人越来越不喜欢运动,肥肉也会囤积在肚子周围。
“啤酒肚”的害人之处别看挺个“啤酒肚”似平很威风,别人还没看见他的真身就已经看见了他的肚子。其实“啤酒肚”早就引起世界卫生组织的注意了!
目前,已经被证明和“啤酒肚”有关的导致死亡的疾病至少有十五种包括心肌梗死脑血栓、肝衰竭,冠心病等。另外,它还是加速衰老的一个很重要的因素,有“啤酒肚”的男人比没有的男人更容易得高血压。
努力甩掉“啤酒肚”
为了找回“玉树临风”的曾经,为了多活几十年行动起来吧,努力甩掉啤酒肚!多多锻炼我们是不必强调了,下面从一些细节为大家提供建议吧。
1 少乘电梯多走路,能站着绝不坐着能动起来绝不闲着。打电话,等人、穿鞋子总之利用一切可以利用的细节时间站立站着的时候能踮起脚尖效果更好。
2 一日三餐要定时定量,不可怠慢。我们都知道不吃早餐的后果那就是不到中午就会饥饿,午餐开始狂吃。不吃午餐也同理当你饥肠辘辘地回到家里,晚餐还会简单对付吗?正常的三餐能保证你不会无节制地往肚子里塞东西。
3 如果你是在办公室工作的人,就在办公桌上放一瓶水,不时地喝一小口。想吃甜食时,喝口水,会抑制住吃甜食的欲望。
4 少在外面吃饭。因为餐馆为了使食物更美味,会往菜肴里加更多的油、盐等调料热量和脂肪也就更多。
“啤酒肚”的穿衣准则
如果你的“啤酒肚”实在太过顽固,不妨以退为进,从穿衣入手,让它从视觉上消失”。
1 不要穿紧身的衣服。选择半长的上衣,要买宽松一些的,面料挺括,贴身的衣服会让你的“啤酒肚”显露无遗。
2 不要把上衣扎进腰带,除非你想陷入这样两难的选择:是把腰带横轧在肚子上呢?还是把肚子堆在腰带上?
3 选择颜色比较深的上衣,或者在肩部、胸部有花纹等装饰来转移视线。
自测自己是否属于“啤酒肚”啤酒肚,又叫“将军肚”、“罗汉肚”,是男性肥胖的一个典型特征。如何判断自己是否有啤酒肚?专家指出:根据临床诊断标准,人体脂肪的正常含量男性不能超过20%,腰围/臀围比例男性应该小于0.9,若腰臀比值大于0.9,人体脂肪含量大于20%,均可诊断为啤酒肚。除了医学判断标准,也可
一、夏天啤酒肚减减去啤酒肚的生活习惯生活习惯是影响身体体形的最根本因素。减去啤酒肚,第一,要作息规律。避免熬夜,并保证睡眠在7小时以上。第二,饮食规律。避免暴饮暴食,戒掉高盐高油的食物。当然,所谓减掉啤酒肚,首先要戒酒,即使饮酒也要少饮酒,尤其是不要多喝啤酒。选择适量的红酒或白酒,达到舒
没错,啤酒肚还真不是啤酒导致,被冤枉多年的啤酒,终于血洗冤屈了!总的来说,啤酒虽说不会让你有“啤酒肚”,但如果你正处于减肥,那么啤酒只会让你努力锻炼的效果事倍功半。啤酒肚的害人之处别看挺个啤酒肚似平很威风,别人还没看见他的真身就已经看见了他的肚子。男士减掉男人啤酒肚的方法4个动作,10分钟,坚持90天,可以减掉你的将军肚,男士们,这么简单的事情你做吗?
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