伏天出游应从衣食住行防中暑旅游
BY：Anne 2024-08-16 19:27:35 51 ℃
暑假期间，很多家长都有带着孩子出去旅游的想法。对此，专家提醒说，伏天出行要从衣食住行方面入手，预防中暑。
伏天里，预防中暑的最好办法就是要多喝水，喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝温开水，不要喝冰水、生水。要定时饮水，不要等口渴时再喝。可以多喝加淡盐的温开水，可以喝一些稀释的电解质饮料。要远离酒精、咖啡因和香烟。外出要戴帽子，减缓头颈吸热的速度，不要打赤膊，以免吸收更多的辐射热。穿浅色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最为透气。多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇；南瓜补中益气，消炎止痛。多吃凉性蔬菜，如番茄、茄子、生菜、芦笋等等。多吃苦味菜，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。另外，还要保证充足的睡眠，合理安排作息时间，不宜在强烈日光下过多活动。
三伏天可以喝中药吗 三伏天养生消暑宜饮这8味中药
三伏天宜喝什么中药养生消暑中医养生理论认为，夏季不妨用一些中药泡水喝，不仅可消暑，还能达到强体养生功效：1、薄荷此薄荷中药对因暑热引发的头痛、目赤、咽喉肿痛有治疗及预防作用。对因暑热引发的头痛、目赤、疮疖等，有治疗及预防作用；白菊花、黄菊花和野菊花三个品种，可单味泡服或加入茶叶中泡服。
三伏天防暑降温,谨防情绪中暑
三伏天已经拉开帷幕，面对闷热的天气，防暑降温成了我们最关心的话题。高温之下各种健康问题接踵而来，专家介绍，我们不仅要预防身体的中暑，还要做好情绪中暑的预防。下面我们就为大家说说三伏天防暑降温的话题。三伏天谨防“情绪中暑”很多人到三伏天就会出
三伏天防中暑家中常备五种药
三伏天需要谨防宝贝中暑4岁女孩馨馨跟外婆到重庆朝天门码头看长江涨水，在36摄氏度高温下玩耍近3个小时后，出现了眼花、耳鸣、头晕的中暑迹象。专家提醒，儿童比成年人在三伏天更容易中暑，应予以重视。家有幼儿夏季常备五种药清凉油头痛头晕时，取少量涂于印堂穴和太阳穴，能提神醒脑，给人以凉爽、舒适之感。因感冒引起恶心等症时，不要服用人丹。
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