均衡搭配才是王道
BY：Torie 2024-07-18 00:28:35 967 ℃
对现在的许多白领来说，早晨和中午能够在家安安稳稳的吃几顿饭已经成了一种奢侈。而单位订的工作餐、盒饭虽快捷、方便，但却存在很多问题，诸如营养搭配不合理、能量过高、营养素不足等问题举目皆是。其实我们只要掌握一些简单的搭配原则，就完全能够既省时省力，又吃到多种蔬菜，还可以减少盐及油的摄入量，做到生活工作两不误。下面大厨艺小编我将向各位介绍几个妙招，大家一定要认真照做哦。
“同种”蔬菜混合炒
所谓“同种”蔬菜是指烹炒时间相近、口味相似或互补的蔬菜，一般属于同一类别蔬菜，如胡萝卜、莴笋、西葫芦、土豆等。这样的混合菜色彩鲜艳，富含多种营养物质，鲜嫩清淡，味美可口。
学做“菜肉炒饭”
其实，如果平时多准备几种蔬菜，如用等量的萝卜丁、土豆丁、白菜、豌豆、鸡蛋、肉丁等，同大米饭炒制成炒饭。不但营养丰富，而且操作简便、省时省力。
菜肉相配做杂烩菜
用青菜、鲜蘑菇、大葱、鸡肉、熟虾仁等，配适量的大蒜、姜片、盐等炖成杂烩菜，肉莱搭配清香可口、营养齐全。且味道并不差，还可解决时间和营养这个“两难问题”。
均衡搭配才是王道
学做菜肉炒饭其实，如果平时多准备几种蔬菜，如用等量的萝卜丁、土豆丁、白菜、豌豆、鸡蛋、肉丁等，同大米饭炒制成炒饭。不但营养丰富，而且操作简便、省时省力。菜肉相配做杂烩菜用青菜、鲜蘑菇、大葱、鸡肉、熟虾仁等，配适量的大蒜、姜片、盐等炖成杂烩菜
均衡搭配才是王道
对现在的许多白领来说，早晨和中午能够在家安安稳稳的吃几顿饭已经成了一种奢侈。而单位订的工作餐、盒饭虽快捷、方便，但却存在很多问题，诸如营养搭配不合理、能量过高、营养素不足等问题举目皆是。其实我们只要掌握一些简单的搭配原则，就完全能够既省时省力，又吃到多种蔬菜，还可以减少盐及油的摄入量，做到生活工作两
冬季预防感冒,巧搭配食物才是王道冬
感冒发烧，不论是在哪个季节都是很折磨人的，尤其是在寒冷的冬季，一旦出现之后就会给我们的身体带来很大的不利，同时还会给患者的生活和工作带来很大的影响。据饮食专家说，冬季只要合理的搭配饮食就能够快速的增强人体的抵抗力，让免疫力增强，有效的预防感
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