您不了解的日常养生小秘招

BY：Adalia 2024-07-18 02:26:20 621 ℃

我们的日常生活看似很简单，但是其实简单的生活中蕴含着很多奥秘，其实生活中如果没有小秘招也是不行的，光停留在表面是不行的，毕竟生活中吃也只是其中的一部分，养生已经成为了时尚话题，注重生活中的小细节，才会更加健康长寿，每个人都不希望有钱了，却失去了健康。

很多时候生活中的一个小细节就能保障我们的身体健康。如何才能保证真健康呢？接下来我就先提供一下在日常生活中的养生小窍门。

勤梳头：头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大小穴位，以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激，将去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的最简单易行、最经济的长寿保健对策。

勤泡脚：中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉着密切的联系，布满了相关全身各器官的反射区。但由于脚底部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的先天薄弱环节，客观上为寒湿邪气病毒的侵袭提供了有利条件，所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要。经常温浴后搓涌泉穴，可去病延年。

勤伸懒腰：所谓伸懒腰，就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松散脊柱的自我锻炼。勤伸懒腰有助于血运畅通。

勤咽唾沫：日咽唾沫三百口保你活到九十九，中医认为，唾液是人体的精华，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气，起到和脾健胃，濡润孔窍，润泽四肢五脏，强肾补元，滑利关节，补益脑髓的作用。

很多时候，生活中的一个小细节，就能够使得我们身体得到健康。只要多注意生活细节，一样可以让你长命百岁。每天只要几分钟的时间，就能让你延年益寿。其实，养生没有想象中的那么难，只要你有心、坚持不懈，就能唔到其中的养生之道。

一、冬季养生饮食调养原则养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食

一、立冬养生的方法1.萝卜炖羊肉：萝卜被称为平民人参，立冬吃萝卜有很好的滋润作用。羊肉性温，适合冬季食用。2.坚果类的食物中富含油脂，冬季进补是非常好的选择，立冬的适合不放也适当吃一些坚果，诸如芝麻、花生等都是不错的选择。3.霸王花南北杏煲猪肚：中医认为霸王花有清热润肺、除痰止咳、通

一、秋季养生五种食物1、苦瓜炒肉丝药膳配方：猪肉50克，苦瓜300克，调料适量。制作方法：将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀，入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油，投放切成条的苦瓜，加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。用法：随意食用。食用功效：清热消暑，开胃祛湿，益脾补肾

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