想吸烟摸耳朵?揭秘6个养生新秘方
BY：Dara 2024-07-17 10:26:51 783 ℃
现在的人都是愈发注重养生，而不管是日常饮食还是生活习惯都是养生开始的地方。但是，生活中总存在一些坏习惯让你难以“割舍”。如果你无法立即改掉这些习惯，不妨借鉴大厨艺小编的建议，给坏习惯做些小调整，将危害降到最低。下面大厨艺小编就为大家介绍六个最新的养生秘方吧。
连续坐2个小时，体内的好胆固醇水平就会随着新陈代谢一路下滑。加拿大一项研究发现，白天多做零散、短时运动的人，比一直坐着的人心肺功能更好。因此，建议每隔半个小时起身活动几分钟，这样远胜于坐半天后再长时运动。
如果做不到每次吃完饭都刷牙，也别忘了清洁牙齿。饭后咀嚼富含纤维素的食物，如芹菜、苹果、胡萝卜，可以清理牙齿中的残渣。另外，嚼口香糖能促进唾液分泌，可以中和口腔中的酸性物质，起到清洁的作用。
吃零食时换只手
看电视、电影时，会不知不觉吃掉大量零食。要想控制食量，不妨换只手拿食物。美国南加州大学研究发现，用不常使用的一只手拿食物，食用量会降低30%。
喝可乐前先喝水
可乐等含咖啡因的饮品能让人脱水。为了降低它们对身体的刺激，喝饮料前最好先喝点凉白开。
经常熬夜会导致生物钟紊乱。要想尽快恢复正常的作息，可以在清醒时累计禁食16个小时，然后在正常的时间吃饭，利用食物帮助身体重回正轨。
想吸烟时摸耳朵
戒烟要从减少吸烟开始。给双手找一份舒适的“工作”，如按摩双手，摸耳垂，这些动作可以减少拿香烟的几率，也会让自己更加放松。
温馨提醒：注重养生的人一定要牢记大厨艺小编介绍的六个最新养生秘方，这样才会为养生创造更好的基础呢。
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吸烟有什么危害,吸烟人的养生方法
吸烟影响生育功能据权威机构研究表明，长期吸烟的人的受精能力较正常人的受精能力下降了60%。吸烟诱发心血管疾病吸烟不仅是肺部疾病的罪魁祸首，而且抽烟也会引发多种心血管疾病。降低精子质量吸烟的危害还在于，尼古丁会使得男性精子的活性大大降低，阻碍精子正常的生长、发育，造成精子质量的下降。
经常吸二手烟，应该怎么养生？
被动吸烟，又称为间接吸烟，它是指不吸烟者暴露在吸烟者所造成的烟气环境中，被迫吸入环境烟草烟气的过程。一些来自美国的研究报告认为，与吸烟者生活在一起的不吸烟者患肺癌的相对危险性是1.01，暴露于公共场所烟气中的不吸烟者患肺癌的相对危险性为1.04，这说明被动吸烟患肺癌的危险性增加并不显著。科学家们一般
不同族的蔬果养生秘方——吸烟族
吸烟会损害神经系统，使人记忆力衰退，过早衰老。此外，吸烟还能引起喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。因此，吸烟是百害而无益的。所以有抽烟习惯的人应多吃以上提供的含维生素C丰富的食物。小贴士：吸烟者是肺病，尤其是肺癌的高危人群，其患肺癌的可能性是非吸烟者的20倍以上。
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