春雨绵绵,各类食物中的祛湿佳品
BY：Winola 2024-07-18 16:35:21 1335 ℃
绵绵春雨既带来了寒意又带来了湿气，健脾祛湿保证健康生活的头等大事，今天大厨艺小编就和大家共享了健脾祛湿的食物，赶快来看看吧!大厨艺小编让你不想让你再做“湿”人了!
春季，万物复苏，雨水也随之增多。雨水多湿气大，人们就要注意及时排除体内湿气，以防生病。那么，怎样排除体内湿气呢?中医认为，食补胜药补，药食同源，有很多食物具有很好的祛湿效果。下面为您盘点各类食物中的祛湿佳品。
杂粮类食物
薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。建议读者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
玉米：玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议读者用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮。还可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
蔬菜类食物
冬瓜：冬瓜性味甘、淡、凉，利水消痰，消热解毒。宜于湿热泄泻，虚寒泄泻者忌食。适用于口干、水肿、小便不利等人士。建议读者食用时以连皮冬瓜加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮。有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利等病症。
洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
茼蒿：中医认为茼蒿性味辛、甘，食之能温脾开胃、养心安神、降压补脑，适用于脾胃虚弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹胀痛等病症。所以，雨水节气调养脾胃不妨多吃一些茼蒿，能起到很好的保健作用。
水产类食物
田螺：有清热利湿、通便解毒的功效，适用于目赤肿痛、湿热黄疸、热结膀胱、小便不通、鼓胀水肿等病症。
鲫鱼：鲫鱼补脾利水。宜于脾虚，脾虚泄泻。不宜油炸，不宜与荠菜同食。有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、浮肿、小便不利等病症。
体内湿气大，会出现浑身无力、精力疲惫、食欲不振等不适症状，有的体湿严重的还会患上皮肤病等疾病。因此，人们要常食用以上食物以祛除体内湿气。
祛湿补肾的食物补肾祛湿的食疗方补肾祛湿的食物体内湿气重多吃这几种祛湿食物
一、补肾祛湿的食物补肾祛湿的食物有健脾祛湿汤。所需材料有十克的干淮山，十克的土茯苓和溪黄草，三百克的猪胰。淮山、土茯苓、溪黄草及猪横月利放入砂煲中，加水煲开，用小火煲六十分钟左右。健脾祛湿汤适合脾胃差的朋友饮用。和中化湿汤，所需材料有：三十
春季防春困关键祛湿 祛湿方法和祛湿茶
春天虽是好季节，但是也是折腾人的季节，各种疾病高发，春困泛滥，春季如何预防春困?春季预防春困关键在于去除湿气，这样才能更好的防御春困。下面小编教大家春季养生去除湿气的方法，效果非常好，赶快去看看!入春以后天气迅速转暖，随后冷空气伴随着阴雨杀到，而最近几天温度又再次回升，这种冷暖寒湿的变化可以说把春天天气无常的特征表现得淋漓尽致。春季的气候特点是偏于湿，一方面是内湿，而另一方面则是外湿。专家强调，春季养生祛湿要对症，并非每个人都需要祛湿。
秋季养生首先要祛湿 秋季祛湿喝六款祛湿粥
秋季祛湿喝六款祛湿粥1.玉竹粥材料：玉竹30克，米、瘦肉适量。做法：先将扁豆在锅中炒至微黄，不放油；然后将扁豆与大米加水共煮；待煮熟前，将紫苏剪成条状，放入粥中，煮15分钟即可。该粥可供2～3人食用。菊花薏米粥有助清热祛湿，对于熬夜引起的目赤肿痛、眩晕头痛尤为适宜。每天早晚各服用一次，根据口味可加入红糖。
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