糖尿病大概是这个时代的常见病,很多人单纯的只治疗糖尿病,殊不知,即使是单纯的糖尿病也要养成良好的饮食以及生活习惯,好的生活习惯有助于平稳的控制血糖,从而可以控制冠心病,高血压等一系列并发症的发生。那么需要注意哪些呢?
1、养成排便的好习惯防便秘
便秘能够使胰岛素分泌高峰延迟,降糖药物吸收降低;由于便秘,患者思想负担沉重,情绪恶化,睡眠不好,这些都会使胰岛素拮抗激素分泌增加,从而使血糖难以控制。因此,患者需养成排便的好习惯。
良好的排便习惯与便秘有何关系呢?比如,一个人吃进的东西,经过胃肠的消化吸收,残渣从肛门爽快地排出体外,这就是胃肠道功能良好的表现。食物通过消化与吸收后,废物由肠道排出体外,正常人每天排便l~2次,成形,排便时无痛苦。如果糖尿病患者没有养成良好的排便习惯,在肠蠕动减弱,食物中缺少水分及粗纤维、生活无规律时,就会引起大便干燥、坚硬和排便不畅。为此,糖尿病患者要养成每天定时进食,定时排便的习惯。
2、注意个人卫生,预防感染
这个季节,蚊虫较多,依旧是糖尿病性感染高发季节。又因患者血糖偏高,控制不良时会减弱抵抗感染的能力。另外,有神经病变患者,对压力、温度与疼痛等感觉变得迟钝,很容易造成伤害;有血管病变的患者,因身体各部血液供应不足,以致伤口愈合迟钝,最后导致溃疡,感染甚至坏掉,截肢才能解决问题。为了避免这些不良后果的发生,积极预防皮肤感染,防患于未然。
感染的部分通常为手部,身体的皮肤、口腔卫生、私密处及足部。因此,患者要注意这几个部位的卫生。
关于手部,保持双手的清洁卫生,最好用温和的油剂或润肤乳液涂抹,以润滑保护手部,避免手部因干燥而裂口。
关于身体的皮肤,保持皮肤清洁干燥,同时要适当的按摩皮肤,以促进皮肤良好的血液循环。同时,勿用尖指甲去搔痒,以免抓伤或擦伤皮肤。当皮肤发生外伤或红肿等感染现象时,不可自己胡乱用药,应就医由医生做相关的处理,以免带来更大的伤害。
关于口腔卫生,糖友每天应至少早晚各刷一次牙,注意使用软毛牙刷,饭后要漱口。同时,勤做口腔检查。如有牙疼,牙龈出血,不适疼痛感,应求医诊治,以早期发现口腔疾病,早期治疗。
关于身体私密处,选择易通风散热的内衣裤,勤换洗,不穿脏污的内衣裤。同时,要养成温水勤清洗私密处的习惯。
关于足部,不要光脚走路。因有些糖友末梢神经迟钝,夏季光脚走路时,当被异物碰伤后,不易察觉,不及时处理,易感染引发糖尿病足。同时,糖友应每天仔细检查足部,查看足部有无伤口,用温水泡脚。
除了以上几个身体部位要格外注意外,糖友还要预防泌尿系统的感染。如何预防?首先是严格控制血糖,不可“三天打鱼,两天晒网”。同时,不要憋尿,有尿意时应立即上厕所。多喝水,千万不要为了减少上厕所的次数,而限饮。如果不及时补充水份易使身体缺水导致脱虚,还会增加血液粘稠度。
3、不要熬夜,睡眠保质保量
有些糖友喜欢熬夜,熬夜很容易破坏体内的生物钟,干扰正常的代谢活动,肾上腺素及去甲肾上腺素分泌增多,血糖增高,会发生机体的抵抗能力降低等不良情况。因此,糖尿病患者尽量不要熬夜。
可能,有些患者会认为睡眠一般只会影响脑部,而糖尿病是一种代谢性疾病,它们之间没有什么联系。然而,根据一些研究成果显示,睡眠不足也会影响荷尔蒙功能及新陈代谢,使血糖升高,进而加重病情。
另外,睡眠质量差也易诱发心血管疾病。有些通常认为,冬季是冠心病的高发季节。其实,夏秋季节也属于高发季节。特别是天气闷热、空气湿度升高时,人体皮下血管扩张,皮肤的血流量比平时增加3到5倍左右,而回流到心脏的血液量减少,这会直接影响心肌供血。另外,交感神经兴奋性增高,心率加快,冠状动脉收缩,心肌供氧量减少,这也会增加冠心病的发作。
那么,如何保持良好的睡眠质量呢?关于睡多久,每个人每天睡多久是由其生理睡眠量来决定的。一般人的生理睡眠量是7~8小时,但也要因人而异;关于保证睡眠质量,睡前需放松心情,创造良好的睡眠环境,保持室内干净整洁、通风良好,减少睡眠噪音干扰。如果还不能入睡,可躺在床上深呼吸以助入睡。
4、注意适量的饮水
有的患者怕频繁上厕所,还有的患者认为多尿是多饮引起的,于是限制饮水。殊不知,如果体内缺水,会导致虚脱,或使血液血糖浓度增高, 来恶性循环。还有一些人,将饮水量的多少来作为衡量病情轻重的一个批标。
以上几种想法都是不正确的。其实这些都是对多饮症状的一种误解。我们知道,人体的葡萄糖浓度起一个阀门的作用,当血中葡萄糖浓度低于8.9mmol/L时,这个阀门是关;当血中葡萄糖浓度超过8.9mmol/L时,这个阀门就会开启,使葡萄糖进入尿中,尿中葡萄糖浓度过高时,会产生一种渗透性利尿作用,使体内的水分跟随尿糖一起排出体外。由于体内水分过度丢失,血浆渗透压升高,刺激口渴中枢,使患者产生口渴的感觉,就需要通过多饮水来补充丢失的水分,来缓解口渴的症状。由此可见,多饮水实际上是对体内失水的一种补充,而且还有改善血液运输功能、促进循环、加快代谢及清除酮体等作用,是对人体失水的一种保护性反应,不但不应限制,还应鼓励多饮水。
另外,体内缺水必须达到一定程度后才会出现口渴症状,轻度的缺水并不会引起明显的症状。如果口渴中枢不敏感,体内缺水也很少有口渴感,所以虽无口渴感,适当饮水也是对身体有益的。而糖尿病患者由于血糖升高,血液黏稠度增加,血流缓慢,微小血管淤积等问题是存在的。降低血液黏稠度,稀释血液是一种有效的方法。饮水是一个非常实用的方法,对于预防糖尿病血管病变的发生有很好的效果。
其实,血糖升高虽然是糖尿病的主要判断标准,但并不代表血糖高就是糖尿病。这类人群很容易因减少运动使得身体的免疫力等下降,诱发糖尿病的发生。某些药物是2型糖尿病发病的重要诱因。这可能是神经病变的前兆,是糖尿病的并发症,患者应给予足够重视。糖尿病人身体抵抗力弱,皮肤容易感染。
一、糖尿病的常见症状糖尿病症状可总结为“三多一少”,所谓“三多”是指“多食、多饮、多尿”,“一少”指“体重减少”。(1)多食:由于大量尿糖丢失,如每日失糖500克以上,机体处于半饥饿状态,能量缺乏需要补充引起食欲亢进,食量增加。同时又因高血糖刺激胰岛素分泌,因而病人易产生饥饿感,食欲亢进,老有吃不饱
一、糖尿病足病形成原因1.周围血管病变与非糖尿病患者相比,糖尿病患者周围血管疾病的发生率明显增加,下肢多普勒研究报告糖尿病患者周围血管疾病的发生率为非糖尿病患者的2.5~3.0倍。来自伦敦的WHO糖尿病并发症研究报告,分别有3%男性糖尿病患者和0.5%的女性糖尿病患者被发现有间
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