春季进补有重点,温和食物要首选早春
BY：Valonia 2024-07-17 21:19:32 224 ℃
我们看到，在生活中随着春天的来到，很多朋友都出现了情绪不稳，晚上睡不好多梦，白天困倦乏力精神不振的问题，这就是我们常说的春困症。特别是体质差的朋友和老年人，更容易出现这样的问题。那么在春季进补中，我们应对春困应该怎么做呢？
春困尤其针对年老体弱多病者，对不良剌激承受能力差，春季常多愁善感，烦躁不安。改变这种不良情绪最佳方式就是根据个人的体质状况和爱好，寻求各自的雅兴，以陶冶情操，舒畅情志，养肝调神。
春季选择进补温和食物是首选
食补春季食补宜选用较清淡温和且扶助正气、补益元气的食物。如偏于气虚的，可多吃一些健脾益气的食物，如米粥、红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、牛奶等。偏于气阴不足的，可多吃一些益气养阴的食物，如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、甲鱼等。
药补春季药补是针对人体已明显出现气、血、阴、阳方面的不足，依靠食补已不能纠正其亏损时，可在中医指导下，施以甘平的补药，以平调阴阳，祛病健身。对于体虚乏力，少气懒言，不耐劳累，经常感冒，容易出汗等，可酌情选用中成药补中益气丸、人参健脾丸、香砂养胃丸、玉屏风散等。药膳可选黄芪党参炖鸡、人参蘑菇汤、参枣米饭、风栗健脾羹等配合治疗。
老年人春季进补很关键,食补药补相协调春季保健
春季的确是一年四季中积蓄能量的最佳时机。如在这个季节调补身体，可起到调节人体的阴阳平衡、旺盛脏腑的气血功能、提高机体抗病能力的作用。然而，进补要因人而异，适当进补才能达到补虚的目的，否则会引起“内火”亢盛，引发多种疾病，就会适得其反。一般老年人春季进补有讲究，春季进补应注意四大原则：第一，多用食补。
春季食补注意气候渐暖,适合春季进补食谱
春天，春风送暖，乍暖还寒，但此时群蛰皆苏，生机炭然。春季食补应注意气候渐暖、人体阳气逐渐上扬的特点，以清补、平补为原则，选用扶助正气或补元气的食物，如人参、银耳、大枣、鸡肉、山药、何首乌、枸杞子等。春天食补的原则，主要是根据季节气候变化的特点进补。中医很重视四季养生与食补，春季则重于养阳。认为只有养阳，才能顺应春季的变化，少生病或不发病。今天小编先给大家说说春季进补有什么讲究，然后推荐几款适合春季进补的药膳食谱给大家。此汤能补中益气，对体弱的妇女犹为适用。
春季饮食进补,补肝应先行春
春季的时候万物生机，这个时候正是我们调养好我们身体各种机能的好时机，按照中医的养生原则，我们不能不同的季节，进补的位置应该是不同的，所以在春季的时候我们在给我们的身体进补的时候，应该是补肝先行。以脏补脏鸡为先鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养
Hash：320d11132374ab82e590c519c78dcfe654a97d34
【声明】本文由用户Valonia发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。