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不少人认为,心血管疾病的高发期是在冬天,其实不然,夏天也是心血管疾病的高发期,天气温度高,人体皮下血管扩张,皮肤的血流量比平时增加3~5倍,回流到心脏的血液量减少,直接影响心肌供血。此外,高温下,人体交感神经兴奋性增高,心率加快,冠状动脉收缩,心肌供氧量减少,这也增加冠心病的发作。
那么,心血管疾病患者怎么安然度夏呢?这必须从各方面入手,就算天气炎热,也得适当的加强锻炼,注意饮食要清淡,要保持乐观的心情,一定要有好的作息时间,早睡早起。
血压常测量饮食要清淡
首先,要控制危险因素,降低发病风险。高血压、高血脂、高血糖是心脑血管意外事件的高危因素,夏季,这些危险因素很容易出现波动。建议患者在血压易波动时期,增加血压测量频率,便于及时调整用药,避免血压大起大落。血脂和血糖也会因气候、饮食的改变而出现波动,应严格加以控制,同时戒烟限酒。
其次,饮食要清淡,保证水分充足摄入。饮食清淡,多样化,保持人体酸碱平衡。炎夏时节,心血管病患者应多吃新鲜蔬菜,及豆类、奶类、蛋清、水果、蔬菜、海带、茶叶等碱性食物,利于软化血管,少吃动物脂肪和甜食,多吃鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物,禁忌油腻或高脂食物,同时控制钠盐的摄入量。每天坚持喝奶,补充钙质。在睡前及清晨起后喝一杯凉开水,补充水分。勿暴饮冰水,短时间内用大量冰凉饮料易诱发心绞痛,急性心肌梗塞等心血管疾病。
运动应适量心态要乐观
夏季要注意防暑降温,运动应适量,切忌在烈日下行走。运动要适量,不宜太长,避开6时~9时,该时段为冠心病高发期,当出现天气闷热、空气中湿度较大时,应尽量减少户外活动。锻炼时间宜选择在黄昏后凉爽的时候,同时应避免从室外回来后,对着空调长时间直吹冷风,这样易使人体血管调节功能紊乱,而导致心血管患者发生意外,
功能不全的患者注意预防上呼吸道感染。
此外,生活要有规律,保持乐观心态。保持生活规律、情绪稳定。特别是老年患者,往往夏季睡眠质量欠佳,如果晚间入睡较晚,早晨不宜过早起床,中午要适当休息,以补充睡眠不足。有研究表明,每日午睡半小时可使血压及心率曲线出现一个低谷,冠心病发病率减少1/3。所以,心脑血管病患者不妨养成午睡的好习惯。此外要保持健康、乐观、平和的心态,防止“情绪中暑”,情绪失控、过度愤怒或紧张而诱发心脑血管疾病。“静心”养生,对预防心脑血管疾病具有药物所不可替代的作用。
心脑血管如何预防呢,心脑血管如何调理,心脑血管疾病治疗方法有哪些,心脑血管疾病症状
一、心脑血管如何预防呢1、防止栓塞。血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛,发生供血不足,并可能导致栓塞,要十分注意保暖。2、患者不宜晨练。因为睡眠时,人体人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意这个问题。
心脑血管健康,心脑血管疾病病因
一、心脑血管疾病有哪些心脑血管疾病可分为心血管疾病和脑血管疾病。心血管疾病以冠心病为主,是由于给心肌供应血液的冠状动脉发生粥样硬化,使动脉血管变窄或闭塞,心肌供血不足造成的。脑血管病是在脑动脉硬化基础上,脑血管破裂出血或血栓形成,引起以脑部
伏天心血管疾病高发,血管清道夫黑大蒜防心血管疾病
最近天气炎热,很多医院心血管疾病患者突增,医生称,在气候炎热的伏天,最易发生的季节病就是心血管疾病。所以,专家提醒,在伏天要多喝水,饮食清淡均衡,预防心血管疾病的发生。因此夏天一定要学会预防心血管疾病的发生,在学习预防知识前,先来了解下心血管疾病发病的早期症状有哪些,以便能更好的警惕心血管疾病的发生。
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