春天的衣食住行有讲究早春

一年之计在于春，春天的养生保健最为重要，如果处理得当，保养得好，可以一年身体健康，如果保养不好，一年病病怏怏，春天里的养生保健要从衣食住行做起。今天没有什么事，下面就说一说春天的衣食住行的讲究。衣春天阳气渐生，而阴寒未尽，尤其是早春，温差变化较大，还经常出现“倒春寒”，因此，着装既要宽松舒展，又要柔软保暖，还应注意随气候变化而增减，切忌减衣过速。由于寒多自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，青年女性尤需注意，不可过早换裙装，否则会导致关节炎与多种妇科病。食葱、姜、蒜、韭菜等食物，能祛阴寒且助阳气升发，其中所含有的有效成分，还具有杀菌防病的功效，可选择食用。中医认为，春天是肝旺之时，应多吃一些性味甘平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如禽蛋、牛奶、瘦肉、蜂蜜、豆制品、蔬菜、水果等。对于冬天流行的羊肉、狗肉、麻辣火锅、辣椒、花椒等大辛大热之品不宜多吃。住由于阳气升发，人体气血趋向于表，循环系统功能加强，皮肤末梢血液供应及汗腺分泌增多，各组织器官负荷加重，于是中枢神经系统产生了一种镇静、催眠作用，使身体困乏，早晨不易醒来，醒后又昏昏欲睡，这种现象俗称“春困”。要适应这种生理变化，适当晚睡、早起、外出散步，以适应春季勃勃的生机，汲取大自然的活力，使人保持旺盛的精力。随着气温的逐渐升高，各种细菌、病毒等致病微生物也同时开始生长、繁衍，传播疾病，所以这个时候要特别注意室内卫生，要保持室内空气新鲜，阳光充足，以预防春季常见的流感、流脑、腮腺炎的发生。行春归大地，阳光和煦，空气清新---在春光明媚的大好时节，应多到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心肺功能；还能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。选择自己喜欢的活动项目，投向大自然的怀抱---郊游、远足、踏青，� �受日光浴、空气浴，在花的世界和绿色的海洋中，既强身健体，又陶冶情操。