木瓜缓解腹胀,7种食物是天然药品
BY：Alicia 2024-08-15 19:01:54 377 ℃
失眠、腹胀、浮肿等都是生活中常见的一些小毛病，是不需要去医院就可以治愈的，而食物就是最好的治病良药。今天大厨艺小编就带大家来了解一下哪些食物是天然药品，一起来看看吧。
浮肿：吃芹菜
吃盐过多会使体内水分失衡，导致浮肿。黄瓜、芹菜等食物有助于冲走体内多余的钠，进而缓解浮肿。
胀气可能是肠道功能紊乱的信号。饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
脾气大：及时吃早餐
早起后1~2小时内吃早餐的人情绪更稳定，工作效率更高。不吃早餐的人记忆力较差，不到中午就疲倦困乏。早餐应包括全谷食物、蛋白质和1~2种果蔬。此外，研究发现，饮食中缺硒的女性更容易抑郁、焦虑。硒的日推荐量为55毫克，可以从金枪鱼、鸡蛋等食物中获取。
洋葱、韭菜和大葱等富含硫的蔬菜可以遏制导致痤疮的炎症。这类食物最好生吃或者稍微炒一下。
倒时差：飞行时只喝水
时差综合征是指在短时间横越多个时区所引发的身体变化，如头痛、耳鸣、心悸、恶心、腹痛、腹泻、生物钟紊乱等。跨时区飞行时，除了喝水外，最好别吃太多东西。禁食有助于身体耗费能量储存，次日早晨正常就餐能让你神清气爽。
失眠：晚上稍微吃点东西
我们都知道睡前不要进食。然而，绝对禁食可能会导致夜间睡眠问题，例如饥饿会让人急躁。放松身心才能安然入睡，饥肠辘辘则容易让人半夜惊醒。建议睡前30分钟至1小时适当吃点东西，如一小块全麦饼干、一把杏仁或一根香蕉等。
通过调节饮食可以增强皮肤防晒能力，由内而外防止晒伤。多摄入富含类胡萝卜素的食物（如胡萝卜、菠菜、南瓜等），有助于防止紫外线伤害。需要提醒的是，这些食物需要吃10~12周才能发挥其防晒功效。
以上介绍的这七种食物都是天然药品，大家在生活中出现一些小病，都可以吃一些。
木瓜缓解腹胀,7种食物是天然药品
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春季去湿用汤品,木瓜山药搭配很不错早春
春季到了，我们身体的肝气会越来越旺盛，要知道肝气的旺盛会影响到我们的脾胃功能。所以，在春季的养生饮食中，我们需要多吃一些对健脾去湿有功效的的食材，比如：山药、薏米等等。木瓜是常见的观赏植物。其果实果皮干燥后仍光滑，不皱缩，故有“光皮木瓜”之
木瓜养生佳品,润肤去皱美容增颜药用食物
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