节后胃肠调理可多吃绿叶菜
BY：Genet 2024-07-17 05:33:28 832 ℃
春节长假后到医院求诊的病人，有不少是因为节日饮食不当而引起的肠胃道疾病。其中暴饮暴食及多吃油腻食品引起的消化不良，以及吃了生冷、不洁食品引起的急性肠胃炎，占了大多数。为此，节后健康调整，首先需从调整肠胃入手。建议节后吃得清淡些，让胃肠道好好休养生息。特别是那些有慢性胃炎的患者节日过后更要注意。除了生活规律、三餐定时外，尽量不吃生冷及刺激性食物，避免在外食用不洁食物，注意胃部保暖，保证睡眠和休息时间。在家庭护理方面，一般由于暴饮暴食引起的胃部不适可以禁食或少食，给胃部休息的机会。
青菜白粥是妥当的选择。腹胀、便秘、胃口差，多数人得此症是因鱼肉荤菜及年糕、油腻煎炸的应节食品吃多了。中医诊断是患有“湿热”和“积滞”。日常食疗可以用清热祛湿的方法。首先要控制饮食，吃得清淡些，让胃肠道休息。青菜白粥是最妥当的选择。其次是进食消食理气的萝卜，或在煲汤时加入清热祛湿的溪黄草、车前草等。许多人习惯冬天进补，但此时最好暂停。已经出现呕吐、精神呆滞及发低热的情况，加服保和丸、保济丸、健胃消食片和清热止痛的腹可安等中成药。
多吃了生冷、不洁的食物，尤其是放在冰箱里时间过长的食物，容易发成急性肠胃炎。此时需对症用药。日常调理要注意多喝水，防止腹泻严重造成的脱水和钠、钾电解质紊乱。而节后食品中需适当补充富含维生素B的蔬菜。
专家介绍，对于上吐下泻的急性肠胃炎，不要乱用胃动力药，以免加重腹泻。而调理需要补充维生素B，它能刺激胃的正常蠕动和消化液的分泌，促进胃内容物的排空，促进食欲，帮助消化。所以急性肠胃炎治疗后常食欲不振时，医生会开一些维生素B，就是这个道理。
节后食品调理，建议每天吃1斤绿叶菜。大米类五谷杂粮富含维生素B
1，菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。其他植物性食物以黄豆、花生和绿叶菜中含维生素B2较多。如果每天吃400-500克绿叶菜则可得到相当数量的维生素B2。
节后胃肠调理可多吃绿叶菜
春节长假后到医院求诊的病人，有不少是因为节日饮食不当而引起的肠胃道疾病。其中暴饮暴食及多吃油腻食品引起的消化不良，以及吃了生冷、不洁食品引起的急性肠胃炎，占了大多数。为此，节后健康调整，首先需从调整肠胃入手。建议节后吃得清淡些，让胃肠道好好
小叶芥菜开胃消食宽肠通便
小叶芥菜有很高的食疗价值，可以开胃消食、宽肠通便，有缓解便秘的好处。小叶芥菜开胃消食宽肠通便小叶芥菜是一种营养价值非常丰富的蔬菜，含有维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D很丰富。小叶芥菜还有开胃消食的作用，因为芥菜腌制后有一种特殊鲜味和香味，能促进胃、肠消化功能，增进食欲，可用来开胃，帮助消化。
绿叶生菜的功效_绿叶生菜的营养价值
绿叶生菜的功效生菜味甘、性凉，有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。绿叶生菜的营养价值1.生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。2.生菜的茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆
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