孕期补充微量元素,小心“补进毒”保健
BY：Kiran 2024-07-19 17:24:39 1762 ℃
怀孕后，孕妈妈所需的营养就大大增加，于是很多孕妇就开始大量补充各种微量元素。由于对孕期进补没有一个科学的认识，导致很多孕妇补充微量元素过量，出现一系列的问题，不仅伤害了自己的健康，也伤害了腹中宝宝的健康。
钙：根据中国营养学会2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》标准，孕妇在孕早期钙的需求量是800mg/天，孕中期为1000mg/天，孕晚期为1200mg/天。孕妇钙的最高摄入量不超过2000mg/天，如果摄入钙多于这个量，可能会造成一定的不利影响，比如影响磷的吸收。
锌：孕妇如果缺锌，会增加畸胎发生率，并会影响胎儿脑细胞的生长、发育和成熟。但如果孕期每天摄入锌超过45毫克，则容易造成早产。
碘：孕妇碘的供给量标准为每日175微克，摄入过量可诱发新生儿甲状腺素不足，影响婴儿智力。我们平常使用的食盐中一般已加了碘，海带、紫菜等海产品也富含碘，所以孕妈妈不需要再额外补碘。
维生素A：孕妇若超量服用维生素A，不仅可能引起流产，而且还可能造成胎儿神经和心血管缺损及面部畸形。一般来说，每日合理的膳食可提供5000-8000国际单位的维生素A，这个量就能充分满足孕妇每日所需。因此，除非已确诊患有维生素A缺乏症，一般的孕妇不需要额外补充维生素A。
维生素B6：孕妇过量或长期服用维生素B6，孩子出生后易出现哭闹不安、易受惊、眼球震颤、反复惊厥等异常表现，如果诊治不及时，还可能会影响智力。孕期每日所需的维生素B6仅比非孕时增加0.6毫克，而日常食物完全可以满足需求，因此孕妇完全不需要额外服用维生素B6。
维生素C：孕妇如果每日过量摄入（超过1000mg）维生素C会影响胚胎发育，因为大剂量的维生素C易使体内形成“酸性体质”，这不利于生殖细胞的发育，而且长期过量服用还容易使宝宝在出生后发生坏血症。
维生素D：维生素D能促进钙的吸收，但是如果维生素D摄入过量会导致胎儿发生高钙血症，还可能造成软组织的钙化。孕妈妈每天摄入维生素D不应超过15毫克。
哪些微量元素适合孕妇补充怀孕期间缺少的有哪些微量元素
女性在怀孕期间的时候，补充各种营养或者是维生素，这都是很常见的事情。根据孕妇的身体需求对应的补充身体的营养，大家需要注意的微量元素会有哪些呢？为了可以满足小宝宝生长发育的一个需求，那么很多女性朋友们在怀孕期间的话，一定要注意补充一些微量元素的。今天，小编就和大家说说，哪些微量元素是大家应该多关注的呢
孕期补充微量元素别过量
孕期补充微量元素别过量孕期补充微量元素过量小心有毒现代人营养条件好，孕妈妈只要正常饮食一般很少会出现营养不良的情况，反而营养过剩的情况会比较多。有的孕妈妈迷信广告，大肆服用各种营养补充剂，市面上很多复合产品含量会有重叠，一不小心就可能会补充过量，而有的微量元素补充过量
孕期补微量元素剂量学问多
准妈妈在选择孕产妇专用复合维生素制剂的时候，要细心留意含量和剂量，有些营养素无需补充，有些还不能过多。日补充叶酸800微克最有效叶酸是有效预防新生儿神经管畸形的水溶性维生素，在怀孕早期，叶酸缺乏会引起神经管畸形及其他的先天性畸形和早产。过量摄入叶酸导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。另一方面有研究证明，600微克的叶酸日补充量的预防效果较差。
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