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步入孕期,很多女性的口味都会发生一些改变,比如喜欢吃辣的或者喜欢吃酸的,坊间有根据孕妈口味来定宝宝性别的说法,除却这些,大家是否想过在孕期吃辣好还是吃酸的好呢?专家建议大家在孕期不妨多吃一些酸性的食物。
孕妇为什么爱吃酸
孕妇爱吃酸实际上是胎宝宝吸收养分的一种体现。在怀孕2-3个月时,胎宝宝骨骼开端构成,构成骨骼的主要成分是钙,要使钙盐构成骨质,需要酸性物质参与。为了满意胎宝宝对钙、铁等养分素的需要,母体便经过嗜酸来增加养分物质的吸收。
酸性水果
酸性的水果有很多的,孕妇们喜欢吃酸的可以开胃助消化哦。孕妈妈能够吃些带酸味的新鲜瓜果,这类食物富含丰厚的维生素C,维生素C能够增强孕妇身体的抵抗力,推进胎宝宝正常生长发育。如西红柿、青苹果、橘子、草莓、酸枣、话梅、葡萄、樱桃、杨梅、石榴等都是不错的挑选。
酸奶
在妇人怀孕时期,酸奶除供给必要的能量外,还供给维生素、叶酸和磷酸,不但能促进胎儿发育,还能增强孕妈妈的免疫力,防治疾病;并且含有很多活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。孕期适宜吃酸奶。酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物,还能帮助人体吸收营养素,排泄有毒物质,缓解孕期便秘,对孕期厌食症状有一定的治疗作用。
酸性的食物可以让胃口大开,促进消化,特别是怀孕三个月作用的时候,吃酸的食物可以有利于骨质的发育,满足宝宝对钙铁的吸收。孕妈妈们可以吃些酸性的水果,比如说富含丰富维生素C的食物,草莓,酸枣,话梅,葡萄等等都是不错的选择,同时也可以多喝些酸奶,可以增加蛋白质的摄入,也可以缓解便秘,排除毒素。
最后专家指出,酸性的食物有不少,而且对我们的健康也都有不错的保
健功效,但是大家在食用的时候一定要掌握好食用的量,切不可过度食用给肠胃带来不必要的负担。
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