初冬便秘吃什么食物效果最好其它

BY：Esta 2024-08-15 19:37:43 1453 ℃

冬季来临，天气也渐渐的寒冷，风也比较大。因此天气很干燥，这样我们很会引起上火，也很会引起便秘。到底该吃什么样的饮食可以帮助解决初冬季节的便秘呢?那今天我们的话题就是初冬便秘吃什么食物效果最好?初冬便秘最佳食疗推荐，您要仔细看哦。

火龙果富含可溶性膳食纤维，有减肥润肠、预防和治疗便秘之功效。火龙果的果肉中含有很多黑色籽粒，虽不会被肠道消化吸收，但却能刺激肠道蠕动，促进肠道的内容物更快地排出体外。其他带有细小籽粒的水果，如猕猴桃、草莓、桑葚等，也能预防便秘的作用。

竹笋富含粗纤维，能刺激肠道蠕动、促进消化、消除积、软化粪便并帮助其排出体外，还可减少粪便在肠道中的停留时间。因而有助于治疗和防止便秘，对于预防消化道肿瘤也有一定的功效。

喝酸奶的好处极多，酸奶含有活性乳酸杆菌、双歧杆菌等丰富的益生菌，能抑制腐败菌的繁殖生长，调整肠道菌群，保护肠道粘膜，调节恢复肠道功能。酸奶含有的有机酸还能够刺激肠壁，增强肠道的蠕动，起到促进排便的效果。

坚果的植物纤维含量也极高，并且还含有丰富的维生素B、维生素E、蛋白质、亚油酸等成分。而亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，与植物纤维一同刺激肠道的蠕动，从而达到润肠通便、治疗便秘的作用。

蜂蜜有润肠通便之作用，可激活人体胃肠道中的益生菌，促进胃肠蠕动，促进和恢复排泄功能的正常。长期喝蜂蜜能有效治疗和预防便秘，但蜂蜜的种类很多，去火效果好的蜂蜜，如油菜蜜、洋槐蜜、荆条蜜等，对于治疗单纯性便秘有不错的效果。而枣花蜜、荔枝蜜、龙眼蜜等性平偏温的蜂蜜，治疗便秘的效果则不大。

除了以上推荐给大家的食物之外大家也要多加强运动。但是大家不可盲目跟风，有些食物虽然但并不适合你。所以说任何的食物都有禁忌，食物本无错，只是根据自己的情况，不是人人都能吃的。

一、便秘药物一、可用于便秘治疗的药物很多，但多数不适于慢性便秘患者，亦不适宜长期使用。当前，滥用泻药的现象较为普遍，造成不少医源性便秘。常用的泻剂有以下几种：1)刺激性泻剂：以炎性介质的形式通过刺激结肠粘膜下肌间神经丛、平滑肌，增加肠道蠕动和粘液分泌而排便。一是为蒽醌类(包括大黄、番

一、卧床老人的便秘偏方1、黄芪粥治疗老人便秘黄芪30克,大米60克。先将黄芪加水适量,煎煮40分钟后,去渣取汁,入大米煮成粥。早晚分服。适用于大便干结,烘如羊屎状,无力排出,面色无华,心悸,气短,头晕眼花,肢倦懒言者。如服上方无效,可食芝麻黄芪蜂蜜糊:黑芝麻60克,黄芪30克,蜂蜜适

便秘诊断详细了解便秘的起病时间和治疗经过、近期排便时间的改变，问清排便次数，有无排便困难，费力及大便是否带血，是否伴有腹痛、腹胀，上述胃肠道症状及能引起便秘的其他系统疾病，尤其是要排除器质性疾病。如病程在几年以上，病情无变化者，多提示功能性便秘。便秘治疗1．坚持参加锻炼对6

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