这些食物千万不能与维生素C一起食用饮食之道
BY：Liana 2024-07-17 08:19:19 488 ℃
许多人常有这样的感叹：虽然自己已经增加了锻炼次数、补足了睡眠时间、搭配了丰富的饮食，可是身体还是被疾病威胁着，这时就需要考虑是不是你体内有窃取你健康的窃贼在作怪了。
维生素C具有解毒、护肝、抗过敏，促进伤口愈合及增加机体抵抗力等作用，可用于多种疾病的治疗。不过，服用维生素C也有一些讲究，尤其不应与以下3类食物同时服用：
第一种：猪肝
维生素C遇到微量金属离子易被氧化破坏，特别是铜离子。而猪肝是铜含量极其丰富的食物，每100克猪肝含铜约2.6毫克。如果与维生素C同时食用，猪肝中的铜可使维生素C失去原有的生物功能。同样，羊肝、牛肝也不能同食。
第二种：牛奶
维生素C具有一定的酸性和很强的还原性，极易被氧化。牛奶中富含具有一定氧化性的维生素B2，同时服用则维生素C易被维生素B2氧化，而维生素B2被还原，两者同时失去效用，达不到补充维生素的目的。
中含有较多的砷化物，但由于这些砷化物都以5价形式存在，对人体不会产生什么影响。但如果在食用这些砷含量高的水产品的同时，服用大量的维生素C，两者相互作用的结果，可使5价砷转变为3价的砷。3价砷就是砒霜，服用后可能因此中毒。因此，在吃水产品时，不要服用大量的维生素C。
维生素缺乏的饮食禁忌,维生素缺乏症状及治疗的饮食禁忌
维生素B族缺乏的治疗，应根据病情对症下药。
维生素缺乏的危害,哪些食物含有维生素饮食之道
维生素与人体的健康有密切关系，有防病治病、健身延年的功能，但各种维生素并不是摄入越多越好。科学研究表明，维生素摄入过多或不足，都会给人体健康带来危害，今天大厨艺小编要为大家科普的缺乏维生素的危害及如何补偿维生素，朋友们千万别错过了。缺乏维生
什么食物维生素a多,日常饮食中常见的富含维生素的食物
牛奶中富含维生素A，可润泽肌肤多喝牛奶可有助于改善皮肤干燥及暗沉的状况，使皮肤白皙，有光泽。其次维生素C含量也不低。胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素a，经研究证明，维生素a具有抗衰老作用，能够滋润肌肤，使肌肤恢复润泽，以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题。补充维生素E：胡桃仁、续断中药胡桃仁、续断、等富含维生素E。
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