营养师百搭健康早餐
营养师建议这类型的早餐热量高、油脂高,一星期不宜超过1次,而且当天的午、晚餐必须尽量清淡,不要再吃炸、煎的食物。这类早餐一样缺乏蔬菜,所以在另外两餐中要多补充。水果则视个人习惯,可以吃1份,或者早上不吃,中午、下午各吃1份。买未加糖的白豆浆
营养师独家健康饮食经
饮食习惯跟我们的健康息息相关,病从口入这话一点不假,所以要想健康,首先就要管好“进口”这道关。究竟怎么吃菜更营养健康?不妨来看看人家营养家平时是怎么吃的?吃的什么?一、豆浆单一颜色改为多颜色改过去单一饮用黄豆豆浆为多种豆、多种麦米、核桃仁、
营养师阐述健康减肥秘方
这种情节不是第一次上演了,一般人总认为减肥就得有「减肥食谱」,捧着食谱就像捧着「必瘦秘笈」,尝试后有人觉得施行困难作罢,有人照着做却仍饮料点心不断,最后多无法降到预期目标。真正的问题与这位女孩相似,也就是造成肥胖的关键未解决,却又抓了更多陌生的东西(如食谱)困扰自己,最后几乎都停在原点。坊间所谓的减
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