节后莫忘为你的体内“灭火”饮食之道

春节长假过后，去医院看病的人明显增多。有些人出现了牙痛或口疮，也有些人的痔疮又出现了。许多年轻人脸部又出现了痘痘，嘴角也出现了糜烂，连张口都困难了。专家指出，这些病大多由于春节期间娱乐过度、暴饮暴食、油炸食品及酒类摄入过多，导致体内心火及胃火上升的缘故。因此，春节后要注意抓好体内的“灭火”工程。1、吃火锅致牙痛、脸肿春节后许多人都出现了口腔溃疡、牙龈肿痛、脸肿，甚至精力不集中、嗜睡的症状，其中很多人都吃过数次火锅，火锅的麻、辣、烫，以及羊肉、狗肉等热性涮料，致使不少人胃火上升，甚至部分中老年人还出现了牙齿松动、脱落。防治措施：多喝水、多吃蔬菜；多吃清凉解毒的食物，如决明子、金银花等，此外，注意要远离辣椒、羊肉及巧克力等高热量食品。2、肥腻辛辣致烂嘴角春节期间，许多人暴饮暴食，过食肥腻辛辣、煎炒、酒类等食品，致使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现溃烂。再加上冬末春初气候较干燥，蔬菜、水果相对吃得少些，常有维生素C和B2的缺乏，容易引起口角干裂。防治措施：应多吃绿色新鲜蔬菜、水果，多吃米粉、豆类、小米、肉、牛奶等食物，增加饮食种类，粗细搭配。避免进食辛辣、烧烤和烟酒等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激。

3、久坐催生痔疮节后医院痔疮门诊的病人迅速增多，这主要与节日期间的饮食及娱乐习惯密切相关。难得假期有空闲摆弄着吃，鱼肉及精细食品吃得多，减少了粗纤维摄入，容易使大便干燥。此外，许多人假期长时间上网，久坐后活动减少，肛门处的静脉回流受到阻碍，引起血管扩张容易出现便秘乃至痔疮。防治措施：建议节后多喝水，多吃蔬菜水果，保持每天大便通畅，并适当增加运动。4、夜生活多引起满脸生痘春节期间，很多年轻人夜夜笙歌，或看电影、 电视、打牌、上网，夜生活丰富过头导致睡眠严重不足，虚火上升。此外，许多女孩子还喜欢一边玩一边吃，花生、瓜子、巧克力等热性零食不离手，体内热量堆积太多，脸部就会生出小痘痘，有碍观瞻。防治措施：脸上生痘大多源自内热。对此，应该多吃具有清凉祛热功能的食品，如菠菜、油菜、芹菜、木耳、山楂、兔肉、鸭肉等来败火润燥。吃得越清淡越有利于皮肤状况的恢复。此外，要注意劳逸均衡适当，防止疲劳过度。