夏季减肥,五款美食帮你清肠去油脂饮食

BY：Stephenie 2024-07-16 18:59:27 1826 ℃

每到夏季的时候都是我们减肥的一个旺季，在这个时候我们会采取运动和饮食减肥相结合的方式，而我们今天主要给大家介绍的就是能有效的帮助我们清肠去油脂的饮食。

用法：

1、将海带洗净后切丝沥干;萝卜、山楂、红小豆洗净待用;

2、把红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟，捞走豆、萝卜、山楂，放入海带焖至汁干，起锅晾干食用。

配方：红小豆、糯米、科瓜籽、薏苡仁、黄瓜

用法：

1、将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后放入锅加水先蒸20分钟;糯米、科瓜籽洗净，黄瓜洗净切丁待用;

2、放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。

配方：党参、云苓、白术、炒扁豆、陈皮、山药、山楂、大枣

用法：所有药料洗净后用煲汤的方法煎煮、一天饮用、药料多可食尽。

用法：上药加入水四碗后煎煮、鸡蛋煮熟后除壳放入药汤，中火煎煮二十分钟。

山楂荷叶参粥

配方：山楂、新鲜荷叶、西洋参、粳米

用法：

1、粳米淘洗干净后放入锅加水煮，山楂、新鲜荷叶、西洋参洗净待用。

2、待粳米煮开后放入山楂、新鲜荷叶、西洋参一起煮成稀粥即可。

以上这五款药膳都是可以清肠瘦身的，不过既然是药膳，大家还是要根据自己的体质来选择药膳。

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