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即将迈入耳顺之年的马英九愈来愈重视养生了了。据台湾《联合报》报道,马英九在短短两个月内竟然瘦了11公斤。报道还透露了马英九减肥的秘诀,那就是饮食减半、细嚼慢咽。马英九医疗小组召集人张珩表示,今年5、6月份的时候,马英九因为公务在外就餐的机会比较多,导致身体发福,最重的时候体重高达82公斤,因此拟定了减肥计划。“他不希望用药物或针灸减重”,张珩说,马英九就是靠饮食和运动。淀粉类、蛋白质和肉量分别减半,如果没有饱足感,就加份烫青菜,这样一天大概进食1600大卡,另外每天在家用跑步机跑30分钟,运动量可减掉400大卡。相关幕僚也透露,马英九减重最重要的秘诀,不外“食量减少,细嚼慢咽”。高热量的油炸食物和酒类,马英九早就敬而远之。另外,细嚼慢咽可以增加饱足感,马英九只要在其办公室内用餐,一定力行细嚼慢咽的要求。本月初,马英九到台北荣总医院做健康检查,结果显示:身高178厘米,体重71.2公斤,较今年6月的82公斤,成功甩掉11公斤,BMI值(身体质量指数)恢复成22.4,腰围也由年初的89厘米减到85厘米,被该院院长林芳郁称赞“真是perfect(完美)”。
马英九减肥就靠“细嚼慢咽”
即将迈入耳顺之年的马英九愈来愈重视养生了了。据台湾《联合报》报道,马英九在短短两个月内竟然瘦了11公斤。报道还透露了马英九减肥的秘诀,那就是饮食减半、细嚼慢咽。马英九医疗小组召集人张珩表示,今年5、6月份的时候,马英九因为公务在外就餐的机会
马英九减肥就靠“细嚼慢咽”饮食
即将迈入耳顺之年的马英九愈来愈重视养生了了。据台湾《联合报》报道,马英九在短短两个月内竟然瘦了11公斤。报道还透露了马英九减肥的秘诀,那就是饮食减半、细嚼慢咽。马英九医疗小组召集人张珩表示,今年5、6月份的时候,马英九因为公务在外就餐的机会
九秘方让你远离癌症 只吃七分饱细嚼慢咽
现在人人谈癌色变,尽管我们的现代医学有了日新月异的进步,但碰到癌症还是束手无策。中医认为,世界上并没有一种让你永远不得癌症的药。养成良好的生活习惯,让自己的身心都处于一个健康的状态,才是防癌不得癌症的秘诀。下面中医给你介绍一下不得癌症的9个小秘方。暴饮暴食是养生的大敌,不仅增加肠胃负担,还会导致心气不足,诱发心脏病。此外,吃太多还会导致肥胖、大脑缺血缺氧等。细嚼慢咽,有助於消化。
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