每天吃4餐,身材变性感饮食
BY：Tulla 2024-08-14 19:12:21 1248 ℃
早餐：一定要吃、才有活力偏好西式口味的人：现榨柳橙汁一杯/低脂牛奶一杯，煎饼一份；喜欢中式口味的人：一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥，一杯豆浆或米浆，一颗水煮蛋；早上的零食补充：帮助身体储藏能量，下列食物任选一份--葡萄干、核果、花生、香蕉。午餐：快乐的进餐、才能吃丰满偏好西式口味的人：苹果一个，低脂牛奶一杯，三明治一个，生菜沙拉一盒，高纤饼干一份。喜欢中式口味的人：奇异果一个，一杯优酪乳（酸奶可是很好的减肥和保健饮品），一碗饭或一碗面，水煮青菜一份，高纤饼干一份。下午的点心：下列食物任选一份奶昔一小杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。
晚餐：尽量按时进餐最好与家人或爱人一起用餐，甜蜜的感觉进食好吸收哦。现榨果汁一份，冰淇淋或优酪乳一份；生菜沙拉或炒青菜一份，一小碗饭或面，一份瘦肉或鱼肉。饭后水果：菠萝、木瓜、或西红柿。
饮食法改变性格不是传说饮食之道
美国心理学家夏乌斯博士在《饮食.犯罪.不正当行为》一书中曾提到一个怪癖少年杰利。他从小多动，难以管教，9岁时曾被管教一段时间，11岁即因涉嫌犯罪而被法庭传讯。美国专家建议控制糖类食物后，杰利的性格明显好转。对于其它的特殊性格特点，调节食物营养组成也能相当程度地改变其性格。许多营养专家建议：一、性格不
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