春季雾霾天吃红黄黑三食物养生春
BY：Qoqa 2024-07-18 22:25:31 1698 ℃
春天气候温度经常变化无常，而且有时候还出现，湿气很重，而且万里无云这样的雾霾天气。人们在这样的污染严重的空气里，很容易造成呼吸系统的病变，身体各系统的机能也在雾霾天气跟着下降。因此专家建议，为了打响雾霾天保健号，采用食物方式调理来抵抗雾霾天带来的危害。
黄色通鼻
藏在雾霾里的大颗粒物质会使以往有过敏性鼻炎的人复发，这时可以试试南瓜金针菇汤。
金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力，抗菌消炎的作用，还能缓解哮喘、鼻炎等过敏性症状。而南瓜中富含β-胡萝卜素，与金针菇同食有不错的抗过敏症状的食疗作用。
红色润肺
雾中的细小颗粒可以直接进入呼吸系统最末端的肺泡，对呼吸系统影响很大。罗汉果是清润利肺、止咳化痰的良品。
泡制罗汉果茶可将罗汉果的两端钻个小孔，用开水冲泡，如果觉得太浓也可以将其掰碎，分次冲泡。罗汉果还是煲汤的好作料，掰碎后用纱布包起来放入水中煮开，再拿出来，将其他食物放入罗汉果汤中，这时煲出的汤最爽口。
黑色养血管
由于雾霾天空气中的细小颗粒会进入血管，破坏血管内膜，诱发心血管疾玻因此，雾霾过后可多吃黑木耳，对预防心血管疾病有一定的辅助作用。
上文就给大家介绍了在雾霾天自我保健的几款食疗方式，大家不妨尝试一下这些食物对身体的呵护，以及抑制病毒的高效方式吧。
雾霾天气再度来袭助您养生防霾
近日，寒冷的北方PM2.5数值再次爆表，雾霾再度来袭，据记者了解到，华北黄淮等地10余省市均出现了重度污染，局地达严重污染，北京、天津、太原、郑州等多地也相继启动重污染天气预警。所以常吃猴头菇，对于减轻雾霾天气给人体带来的危害也大有裨益。
雾霾天饮食养生,秋梨拌莲藕润肺生津
随着空气质量的下降，雾霾天是越来越多，这对我们呼吸道的健康十分不利，所以我们要多吃一些润肺清肺食物，中医讲白色入肺，莲藕和秋梨正好都是白色的食物，这两种食材搭配食用可以起到润肺生津的效果哦。秋梨拌莲藕材料：梨一个、藕一根、白砂糖、陈醋、红椒
雾霾天怎养生护肺3种呼吸教你养肺
雾霾同样以它的速度在不断夺走人的生命，以它的速度伤害着更多的人的肺，现在的肺癌的发病率成为癌症之首，其实，都是拜雾霾所赐。但是老百姓又有什么能力来制止雾霾呢?好像束手无策，最好的办法只能是保护自己，那究竟该如何保护好自己?雾霾天怎养生护肺?一起来看下。雾霾究竟是怎样形成的事实上，雾霾天气持续，空气
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