秋燥饮食吃什么？杂粮蔬果一样不可少秋
BY：Akili 2024-07-18 23:27:41 412 ℃
秋意渐深的当下，气温凉爽到有些寒冷了，空气依然干燥。这样的天气会让一些朋友感觉到鼻咽干燥和皮肤干燥等不适，这就是我们常说的秋燥。如何用饮食应对秋燥的发生呢？看看专家怎么说吧。
少吃性质温热的食物。温热食物助燥生热，因此在秋季要尽量少吃狗肉、龙眼肉、荔枝、草鱼、芥菜、红糖、红枣等热性食物。
忌食辛辣刺激及油腻煎炸食物，如辣椒、肉桂、生姜、大蒜等辛辣食物和调品;烧烤、火锅、涮肉等油腻食物，秋季食用后难以消化，容易积于肠胃之内。
适当多吃具有滋养润燥的食物。经过一个夏季，人体的消耗非常大，因此秋季养生主要以滋补养气为主。在日常饮食中要多吃含蛋白质和维生素多的食物，如小麦类、牛奶、鸡蛋、猪肉、苹果、豆腐等，既可以滋养身体又可以达到预防秋燥作用。
少量食用清热润燥的食物。秋季肝火旺盛，像绿豆、黄瓜、白菜、芹菜、桃子等性凉的食物适当吃一些，可以起到清热润燥的作用，但脾胃虚寒者不宜多吃。
初秋养生饮食四首选，多事之秋先调睡眠，调整饮食预防秋燥
一、初秋养生饮食四首选润燥首选莲藕荷莲一身宝，秋藕最补人。立秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也
多食秋藕可缓解秋燥饮食之道
从立秋开始，空气就越来越干燥，还特别容易感到烦躁不安。从中医角度来看，秋燥的产生与两个因素有关，一是阳气不足，二是阴液不足。对于人体阴液不足的人来讲，此时节应要多食一些清心润燥的食物来缓解秋燥，可吃些如：梨、甘蔗、银耳、菊花、兔肉及鸭肉，其
秋季饮食补水,多用食疗抵御干燥秋
一到秋季，皮肤就会干燥起皮，出现无数条小细纹，这个时候我们很多人都是会选择使用很多的化妆品的，但是化妆品的效果也不是特别的好的，所以我们该怎么办呢?那么我们为什么不用饮食的方法来改善呢?枸杞酒酿蛋--给你好脸色材料：枸杞、鹌鹑蛋、酒酿做法：1、先将200克酒酿煮开;2、然后依次加入5克枸杞、适量冰糖
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