处暑节气养生饮食篇 保健饮食防秋燥
BY：Kiona 2024-07-08 09:59:54 992 ℃
处暑，二十四节气之一。处暑节气在每年八月二十三日左右。处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时饮食也要相应地调整，这个时候保健要滋阴润肺，健脾安神。那么处暑养生适合吃什么呢?下面小编给大家介绍处暑养生饮食攻略，保健饮食去除秋燥，一起来看看吧!
保健茶饮
秋菊清心茶(女士)
作法：热水冲泡，10分钟后代茶饮。
效用：清肝泻火，滋阴润燥，宁神养心。
参麦茶(男士)
作法：放入杯中，加沸水冲泡，10分钟后代茶饮。
效用：滋阴生津，暖胃安神。
保健食谱：
芝麻菠菜：
[配料]鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量。
[做法]菠菜去根洗净，在开水锅中滚烫一下，捞出浸入凉水中，凉后捞出淋干水分，切成段，放入盘内，分别加入盐、味精、香油，搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可。
[功效]补肝益肾，开胸润燥。
青椒拌豆腐：
[配料]豆腐1块，青椒3个，香菜10克，香油、盐、味精各适量。
[做法]豆腐用开水烫透，捞出晾凉，切成1厘米见方小丁。青椒用开水焯一下，切碎，香菜切末。将豆腐、青椒、香菜及香油、盐、味精等搅拌均匀，盛入盘内即可。
[功效]益气宽中，生津润燥，清热解毒。对胃口不开，食欲不振者尤其适合。
百合莲子汤：
[做法]百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。
[功效]安神养心，健脾和胃。
百合脯：
[配料]生百合60克，蜂蜜2汤勺。
养生之道,立秋节气养生贵在养阴防燥秋
立秋是秋天的第一个节气。天气也由原来的闷热渐渐转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。所以，这段时间是进补的好时机。究竟该如何进补养生呢?【关键词：生活起居】不是每个人都适合“秋冻”“立秋后，再热也热不过三伏天，即使白天艳阳高照，但早晚凉
秋季养生防凉防燥 养生4法要记得
秋天的本质在一个凉字，俗称秋凉。正是这种气温渐低的凉，常常容易诱发出各种疾病，例如诱发哮喘、心绞痛、消化不良、胆绞痛、栓塞、中风等病症。秋天凉冷的气候常使人精神和情绪上出现波动，常表现为乏力，不愉快，失眠，头晕和易激动等。4.秋季冷空气活跃，可促使栓塞、中风、支气管哮喘、心绞痛、消化不良、血友病、胆结石绞痛等病发作。秋季养生的基本原则是防凉防燥。使肺气旺而不受外邪之侵，是秋季非药物性养生的基本方法。
秋燥吃什么?秋季养生靓汤防“秋燥”秋
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