学会秋季养生让你身体更加健康秋
BY：Iona 2024-07-16 16:26:16 1131 ℃
从初秋到深秋，天气渐渐转凉，在秋季的保健养生是很重要的，但是我们很多人都是不会秋季的养生的，所以下面我们就给大家说说应该在秋季的时候如何养生吧。
“白露不露”防秋寒
白露过后，气候逐渐变凉，一早一晚更添寒意，如果这时再赤膊露体，就容易受凉，轻则易患感冒，重则易染肺疾。因秋气主燥，燥易伤肺。如因着凉而使免疫力下降，无力抵御外邪，则会出现肺及呼吸道疾病，如发烧咳嗽、支气管炎、肺炎等，若风邪侵犯经络筋骨，使筋络阻痹，可出现四肢痹症。
慎食秋瓜防坏肚
民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。
秋季养阴防滥补
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，现在已进入秋季进补的季节。但进补不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反;还要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些事物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。
其实我们在秋季的时候要是想让我们养生达到一个好的效果，那么我们就要遵守上面的问题，这样我们就能有效的帮助家人来进行秋季的保健了。
秋天的健康养生知识有哪些,秋季健康养生的知识有哪些,秋季养生的基本常识
一、秋天的健康养生知识有哪些1、运动适量防止损伤从夏天的不爱动，到秋天的动起来，这其中还需把握好度，并非运动越多就越好。从中医理论讲，秋天是人体精气处于收敛内养的阶段，所以运动量不宜过大，切勿大汗淋漓，以防出汗过多造成阳气耗损。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，如慢跑、散步、登山、太
关注健康养生,秋季老人养生四不宜秋季保健
秋天天气变化比较大，特别是一早一晚气温比较低，但中午时分温度却比较高，让老人们颇为不适应，特别容易发生一些常见疾病。因此，秋天要特别注意养生，下面，大厨艺小编就为老人们介绍一下秋季老人养生的禁忌。一戒性情懒惰，适当增加户外活动，如慢跑、散步
秋季养生要点 学习秋季养生健康满分
秋季养生要点多喝水秋季，每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。多睡一小时秋季早卧早起是此时主要的睡眠养生之道。可帮助人体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量。朝喝盐水晚喝蜜入秋后会经常觉得口渴，若白天喝点盐水，晚上喝点蜜水，这既可补充人体水分，又是秋季养生、抗衰的良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。
Hash：2218456a8d6538f44b8d86b5ac3f41a774126f00
【声明】本文由用户Iona发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。