夏季饮食——3大养生粥的做法夏
BY：Kande 2024-08-15 07:52:24 80 ℃
夏天，运用饮食的营养作用养生益寿，是减少疾病，防止衰老的有效保证。夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。
大暑喝粥需以补气清暑，健脾养胃为主。清补食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等；清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等；健脾养胃食物则为赤小豆、薏米、南瓜等。以下就介绍几种典型的度暑粥。
绿豆粳米粥：绿豆60克，粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。此粥可每日早晚各吃一次，有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用，特别适合老人和儿童食用。
薏米小豆粥：薏米20克，赤小豆30克，大米100克，水适量。将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时，大米洗净，加入适量水，同煮成粥，能健脾渗湿、清热消暑
西瓜皮粥：西瓜皮100克，大米50克。将西瓜皮削去外表硬皮，切成丁。大米淘洗干净放入沙锅中，加入适量水和西瓜皮用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，调入白糖，具有清热解暑、利尿消肿作用，常食可防中暑。
夏季养生,夏日饮食要多食四类粥夏
进入五月后，春天的气息已逐渐消退，炎热的夏季已然来临了，大家对于饮食是否也有改变呢。夏季喝粥，是一个很到的饮食选择哦，下面就给大家介绍四种适合夏季的粥：养生粥、蔬菜粥、水果粥、鲜花粥。夏季养生喝什么粥好?一、养生粥粥具有温、软、淡、香、黏等特点，便于消化吸收，又保护胃黏膜，增添津液。特别是粥熬好后上
夏季饮食——3大养生粥的做法夏
夏天，运用饮食的营养作用养生益寿，是减少疾病，防止衰老的有效保证。夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。大暑喝粥需以补气清暑，健脾养胃为主。清补食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等；
夏季防病饮食养生,需喝五款养胃粥盛夏
三伏天炎热的高温天气，烤的我们经常不想吃饭。很多活泼可爱的小孩子也是窝在家里不愿意出门。身强体壮的男子汉，面对骄阳似火的天气，食欲也会不知不觉中变差了。中医脾胃专家指出，暑热易使人“伤气”、“伤阴”，进而影响脾胃的受纳、运化功能，而一些市民
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