生活中有很多的老年人都会抽烟喝酒,所以这样容易影响到肺功能健康,造成的人体受到影响,平时大家需要注意这种情况的出现,而且要注意一些生活事项,要注意环境卫生,避免造成呼吸道受到影响,那么,肺不好的老年人需注意哪9点?
肺不好的老人要注意9点
1、注意环境卫生
除了避开风寒、保持室内温度和湿度适宜,防尘土飞扬。
2、避免刺激呼吸道
注意室内通风换气,避免腥辣油烟粉尘等对呼吸道的刺激。
3、注意饮食调理
这是非常重要的,应该少食多餐,吃饭细嚼慢咽,尽量不说话。
4、忌饮食过多
避免过饱、进气较多导致胃部胀满,妨碍肺脏的呼吸。
5、要避免食用产生气体的食品
如苹果、洋葱、黄豆、萝卜、花椰菜、圆白菜、玉米、黄瓜、碳酸饮料等。它们能使胃部膨胀,同样会阻碍肺脏,影响呼吸。
6、要适当运动
吃饱之后应适当活动,促进胃肠蠕动。
7、多喝水
肺不好的老人还可以多喝水,使呼吸道的分泌物变稀,利于排出。
8、健胃食物为主
肺不好的人吃的食物也应该以健脾开胃为主,清淡、温软为宜。多吃富含维生素、微量元素、优质蛋白的食物,如新鲜肉类、豆制品、鸡蛋、蔬菜水果等;减少辣椒、胡椒、八角等刺激性食物,慎食鱼虾蟹等容易过敏食物。
9、进食药膳调补
还可以适当进食药膳调补,冬季以温润为主。纳差咳嗽者可吃一些比如山药、白果、核桃、杏仁、茯苓等健脾益肺之品;气短易感者可选用太子参、五指毛桃、黄芪等补气扶正之品;口干明显,干咳无痰者可选麦冬、天冬、玉竹、大枣等甘润之品。
温馨提示,平时大家需要注意的肺变
化,而且要注意老年人的饮食方式,平时需要注意卫生,要注意避免呼吸道受到刺激,并且要注意合理的进行调解,要注意自身的保健事项,而且要注意适当的喝水,适当的进行活动,避免造成更多危害,全面的进行调理。
老年人穿衣养生禁忌,老年人饮食养生,老年人运动养生,老年人保健养生
一、老年人穿衣养生禁忌1、忌领口紧老年人切忌穿着瘦小的衣服,领口紧更是一个大忌。有些怕风怕冷的老人爱穿领口较紧的衣服,还有人喜欢把领带扎得很紧,这些都存在不少的隐形风险。由于老年人心脏跳动的力量减弱,血管硬化失去弹性,心脏向脑部供血本来就
老年人便秘偏方,老年人便秘偏方老人便秘吃什么,中医治疗老人便秘的7个秘方,卧床老人的便秘偏方
一、卧床老人的便秘偏方1、黄芪粥治疗老人便秘黄芪30克,大米60克。先将黄芪加水适量,煎煮40分钟后,去渣取汁,入大米煮成粥。早晚分服。适用于大便干结,烘如羊屎状,无力排出,面色无华,心悸,气短,头晕眼花,肢倦懒言者。如服上方无效,可食芝麻黄芪蜂蜜糊:黑芝麻60克,黄芪30克,蜂蜜适
人老先老脚 老人要警惕腿脚衰老
俗话说“人老先老脚”,而我们的确也可以从不同的脚部症状,判断出身体哪些地方开始出现老化问题,以及时提醒中老年人采取预防措施。
Hash:cdcad3f4a16fdda26529090f089bee91d47ce5d0
标签:
老人
【声明】本文由用户Vesta发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。