老年人要调理好肝肾,稳度更年期

有的人更年期来的早，有的人更年期来的比较吃，很多的中老年人在更年期的时候有很多的脾气暴躁或者是其他的症状，老年人如何顺利的度过更年期呢？

一说到“更年期女性”，人们似乎已经视其为一个贬义词--脾气暴躁、喜怒无常、各种找茬，以至于很多女性到了这个阶段都避讳谈论它。更年期是每个女性人生的必经之路，大约九成女性会出现更年期症状，大家对此不要害怕，更不能讳疾忌医，必须正视它，并且认真地保养身体，就可以顺利地跨过这个坎儿。

大部分女性的更年期在45~55岁，近年来由于心理压力大等社会环境因素，有的人更年期提前到了40岁。其主要症状包括性情改变、脾气急躁;月经不调，规律打乱，乃至绝经;出现植物神经紊乱，包括心慌、胸闷、潮热、多汗、失眠、记忆力下降、胃肠不适、大便异常等症状;代谢发生变化，开始发胖，血糖、血脂升高，出现骨质疏松。之所以有这些变化，主要原因是雌激素水平呈现跳水般的下降，身体一时间难以适应。《黄帝内经》上说，“年过四十，阴气自半”，也就是说40多岁以后，肾阴不足是导致更年期症状的原因。

要想顺利迈过更年期这个坎儿，不妨运用中医调理一下。更年期症状，肾虚为根本，脾气急躁、情绪不稳定、胸闷、气短的人往往有肝郁气滞，因此治疗上需要疏肝、理气、补肾，针对不同的患者，必须辨证论治，一人一方。

疏肝理气的常用方是逍遥散。喜冷怕热、手脚发热、大便干、舌质红的人，是肾阴虚，需要滋阴，可用六味地黄丸等;平时怕冷、手脚凉、常腹泻、舌苔淡白的人，是肾阳虚，可用附桂地黄丸温肾阳。很多更年期病人有失眠的问题，还要镇静安神，可用枣仁、龙骨、牡蛎等。女性如果月经量少、脸上 长色斑、腰腿痛，说明气血不通畅，可用四物汤（熟地黄、白芍、当归、川芎）调经活血。

人们总认为更年期是女性的专利，其实男性也有更年期，只不过由于男性在40岁以后雄激素下降的速度较为缓慢，因此大部分人没有明显症状，也没有固定的年龄段，容易被忽略。事实上，在40~70岁的男性中，大约三成会表现出性功能低下如早泄、阳痿，以及性情改变、代谢异常等更年期症状，并且心理压力越大的人越易出现。针对这种病人，可给予五子衍宗丸对证治疗。

除了用药调理，生活上的自我保健也非常重要：首先要保持乐观的心态，学会接纳自己;其次在饮食上要多吃豆类食品，含钙高的食品如奶制品、虾皮等，注意低脂、低糖的原则;再次要坚持适量运动，多晒太阳;最后，如果没有明显症状就不要用药，尤其不宜滥用滋补药，以免弄巧成拙。

通过介绍，我们知道了老年人如何安全的度过安全期，老年人要想度过安全期，就要预防很多的疾病，心态要乐观是一个方面，还有就是要进行必要的身体保健。