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老年人在日常中听到太多的空腹不能吃的食物,其实有些结论是不对的,在这里我们就来认识一下什么是应该吃的什么是不应该空腹吃的。
一些书籍中说香蕉不能空腹吃的原因是导致高镁血症,引发心律失常等致命疾病。其实,每百克香蕉含镁为43克毫克,不可能引起高镁血症。生活中,人们常用一些含镁比香蕉高得多的食物,如炒花生仁(176毫克/100克)、莲子干(242毫克/100克)等作为早餐,这些食物都没出问题,何况是香蕉。
有些专家还会说牛奶不能空腹吃,否则会造成乳糖不耐,营养物质不会被吸收。事实上,乳糖不耐是针对长期不接触奶制品的人而言,突然喝奶就会腹泻。而现代人,喝牛奶的机会多,因此“空腹喝牛奶”完全没问题。
另外,有关苹果空腹吃会伤身的说法也不对。早上起床后可空腹吃个苹果,果糖很快转化为葡萄糖,约半小时后,人就能感觉精力充沛。此外,空腹吃苹果还可防止胆结石。
不过,像柿子、山楂还是不宜空腹食用的,因为容易引发结石。
老年人要知道哪些是空腹不能吃的食物,哪些是可以吃的,只有这样才有利于身体的健康。
老人多吃苹果好处多,老人吃水果3大原则
老人吃水果3大原则1、饭后吃水果老人肠胃功能较弱,胃肠蠕动较慢,更易导致便秘的发生。老人多吃苹果好处多1、防治疲劳。因此苹果这在强健骨骼、预防骨质疏松方面有重大作用。每天早晚一个苹果,吃对了对身体好处很大。多吃苹果有哪些益处1.使呼吸更顺畅。苹果还可以减少患上肺病、哮喘、肺癌等疾病的危险。因此,吃苹果能帮老年人增强思维、促进记忆、降低老年痴呆症的发病率。
老年人吃苹果好处多,晚上不宜吃苹果
老年人吃苹果的好处排毒通便:苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥。老年人吃苹果的必知禁忌吃苹果别啃苹果核。苹果不宜与海鲜同食。苹果不宜吃太快。因此,慢慢地吃苹果,对于人体的健康有好处。老年人吃苹果好处,以上几点要多注意哦。
老年人吃苹果可以抗衰老降血压
老年人在平常可以多吃点水果,吃苹果有助于帮助人们抗衰老、降血压,还可以治疗腹泻、润肠通便,苹果有助于增加食欲。老年人吃苹果防止老化,苹果中含的钙质和维生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。老年人吃苹果还可以帮助治疗高血压。老年人吃苹果能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。
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